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Leg Press (Pressão de Pernas)

O simulador de leg press trabalha coxas e glúteo. Como ele possui um encosto para as costas, os riscos de lesões na coluna com os movimentos são menores, mas, ainda assim, é preciso cuidar da postura. A diferença desse equipamento para o que é encontrado nas academias é que este tem o apoio dos pés fixo e o que fica em movimento é o corpo. O peso que suas pernas vão levantar é o do seu próprio corpo. A peculiaridade do exercício está no apoio dos pés, eles devem estar apoiados bem no meio do local destinado a eles, se o apoio for muito na ponta, você pode ter alguma lesão. Além disso, na hora de executar o movimento, na parte da decida (flexionando os joelhos), o joelho não pode ultrapassar a linha do dedo do pé. Ultrapassar esta linha significa concentrar toda a força em cima do joelho, podendo ocasionar lesões graves. “O aparelho reproduz um agachamento e trabalha muito o quadríceps. Se a pessoa vem aqui com frequência e já não sente mais o efeito do exercício, por levantar o seu próprio peso, ela pode usar um pesinho no colo mesmo, isso já vai exigir mais força das pernas”, acrescentou Vinicius.
Possíveis Lesões: A prática incorreta do exercício pode ocasionar distensões, rupturas parciais, lesões de menisco.

O simulador de leg press, que é parte do PME, é um simulador de pressão de pernas, que tem a função de trabalhar as coxas e glúteo dos usuários do PME. Por possuir encosto para as costas, não há riscos de lesões na coluna e possuir movimentos menores nessa parte do corpo, porem, mesmo tendo essa chance menor de lesões na parte da coluna, é necessário o cuidado com a postura no momento de utilização do simulador de leg press.
A diferença existente nesse maquina, das maquinas existentes em academias, é que tem o apoio dos pés fixo e o que fica em movimento é o corpo, não tendo pesos, apenas o peso do corpo do usuário do PME. A peculiaridade desse exercício esta no apoio dos pés, eles devem ser