Aps 2014 Pronto

Universidade Paulista – UNIP
Rafael Araújo Laurindo Silva

RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA

Atividade física e lesões por excesso

São Paulo
2014

Rafael Araújo Laurindo Silva RA: B91DFE-0

RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA

Atividade física e lesões por excesso

Relatório de Atividade Prática Supervisionada (APS) para avaliação no 3º semestre letivo do curso de Educação Física apresentado à Universidade Paulista - UNIP

São Paulo
2014

Introdução
Toda vez que um atleta pratica esporte, ele desenvolve uma lesão. O problema de não descansar os músculos é que o treino fará uma nova lesão em cima da outra, criando o excesso, e tudo que é muito não é bom, até mesmo o esporte, pois essa micro lesão pode causar um dano irreversível, o trabalho ira apresentar os limites e os meios de evitar o famoso “overtrainer” para que o atleta não venha ter problemas mais para frente.
Desenvolvimento
Aproximadamente 50% das lesões do esporte estão relacionadas ao "overuse", ou seja, pelo excesso das atividades. A frequência das lesões por excesso de uso, nos locais de atendimento inicial, é geralmente duas vezes maior do que as lesões agudas. A maioria das lesões no tratamento de corredores está relacionada ao overuse, sendo cerca de metade destes envolvidos na perna (20%), tornozelo (15%) e pés (15%).
As lesões por excesso de uso ocorrem em decorrência de microtraumas que levam a lesão do tecido local, e geralmente estão relacionadas a mudanças na forma, intensidade ou duração dos treinos. A falta do equilíbrio entre o período de recuperação pós-treino e a geração de uma nova sobrecarga tende a ser a causa das lesões por repetição. É importante ressaltar que as lesões do tecido, mesmo que pequenas, vão se sobrepondo pelo uso aumentado, sem tempo suficiente para a reparação tecidual, o que leva depois de um tempo ao aparecimento de sintomas como dor e incapacidade.
A possibilidade da ocorrência das lesões são maiores em