Anatomia

YOYO TESTE

Existe muitas razões para que o YoYo teste seja aplicado para indivíduos treinados e não-treinados, por exemplo, para analisar os efeitos de um treinamento sobre a capacidade aeróbia, controle do treinamento em relação ao seu planejamento e para avaliar as condições reais do indivíduo para uma competição. O YoYo teste é uma importante ferramenta para determinar o nível de aptidão individual do indivíduo e, sendo a aplicação do teste simples e rápido. Duas marcas são colocadas a uma distância de 20 metros entre uma e outra. O protocolo do teste é descrito e gravado numa fita cassete (90 minutos). O atleta se desloca de uma marca a outra numa velocidade que é determinada pelo ritmo do sinal dado pela fita. A velocidade é regularmente aumentada a cada estágio, para que o indivíduo possa manter a velocidade até o final do teste. O final do teste dar-se-á pela fadiga do indivíduo ou, pela não complementação dos dois últimos estágios, ficando neste último caso registrado o último estágio completo. O resultado é determinado pela distância percorrida pelo atleta durante o teste e, consequentemente transformado em VO2 máx. A fita inclui o teste intermitente (treinados e não-treinados) e a outra fita contém o teste intervalado (treinados e não-treinados) .

PROCEDIMENTOS

1. Realizar aquecimento durante 5 minutos
2. Após o aquecimento iniciar o teste no máximo em 3 minutos
3. O indivíduo deverá ficar atrás da marca indicada para dar-se o início do teste
4. Após o sinal duplo, emitido pela fita, dar-se-á o início do teste
5. A cada sinal duplo haverá aumento na velocidade de corrida

COMO REALIZAR O TESTE

As duas marcas estarão posicionadas a uma distância de 20 metros. Se vários indivíduos forem avaliados ao mesmo tempo, os mesmos deverão ser colocados um ao lado do outro, a uma distância mínima de 2 metros entre os atletas. O indivíduo deverá alcançar as marcas exatamente no momento do sinal. O curso do teste deverá ocorrer até o