Alimentação

A alimentação saudável nas diversas fases da vida.

Alimentar-se bem e saudavelmente desde cedo, evita possíveis doenças no futuro. Não esquecer de ingerir 2 litros de líquido por dia, principalmente água que é importante em todas as fases da vida, com exceção para os lactantes até 6 meses de idade.Com bons hábitos alimentares garantimos uma alimentação saudável.
Anemia: falta de ferro no sangue, um elemento importante para a saúde. Na sua falta aparecem sintomas como: fraqueza, tontura, desânimo e vista escura quando a pessoa doente se levanta. Como evitar: comer bastante alimentos ricos em ferro como feijão, fígado de boi, espinafre e inhame ou cará, pode-se complementar com um remédio chamado sulfatoferroso. Obesidade: a obesidade acontece quando uma pessoa consome mais calorias do que queima. Mas existe outros fatores que podem ser genéticos, ambientais, psicológicos entre outros.As calorias que comemos e que não são gastas acumula-se nas células adiposas (de gordura), ocasionando o excesso de tecido gorduroso (excesso de peso corporal). E isso causa várias doenças como: diabetes tipo 2, apneia do sono, osteoartrite, doenças cardiovascular. Colesterol: o colesterol é uma gordura existente em nosso organismo, mas quando em excesso, deposita-se nas paredes das artérias e o sangue leva para órgãos e tecidos.
Se for depositado nas artérias coronárias, pode-se ocorrer angina (dor no peito) e infarto do miocárdio. Se ocorrer nas artérias cerebrais provocar um AVC (acidente vascular cerebral). Portanto, evite alimentos de gordura saturada e industrializados e aumente os de origem vegetal e exercícios físicos.Hipertensão: também conhecida como pressão alta, é perigosa porque o coração esforça-se mais para bombear sangue para o corpo e o indivíduo fica mais perto de uma para cardíaca.
Fatores que desenvolve a hipertensão: fumar, estar acima do peso (sedentarismo), excesso de sal na alimentação com isso também ocorre Gota, excesso de álcool (mais de