alimentação

Alimentação

Índice

Introdução -------------------------------------------------------------------------- 3
Os alimentos mais recomendados em uma boa alimentação -------- 4
Curiosidades sobre alimentação --------------------------------------------- 4
Como deve ser feita uma boa alimentação -------------------------------- 4
Aspectos relacionados a bons hábitos alimentares.--------------------- 4
Carboidratos------------------------------------------------------------------------ 5
Proteínas---------------------------------------------------------------------------- 5
Lipídios------------------------------------------------------------------------------- 5
Resumo sobre o assunto do trabalho---------------------------------------- 6

Introdução
Devemos ter bons hábitos alimentares para se ter uma vida saudável. Muitas pessoas não comem verduras, frutas e alimentos que contém proteínas e vitaminas, para uma vida saudável. A alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes - carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas e sais minerais - que podem melhorar as defesas do organismo.
A boa alimentação deve ser feita por qualquer pessoa, não importa a idade, pode ser criança, adulto ou pessoas de idade.A boa alimentação é importante pois ela, sendo adequada, propaga grande saúde e até mesmo alguns anos de vida a mais.Hoje em dia nós nos alimentamos de coisas que nos fazem mau, como por exemplo: hambúrguer, sanduiches de lanchonetes,entre outros alimentos que ingeridos inadequadamente pode causar danos a nossa saúde.
Para termos uma boa alimentação devemos seguir cadeia alimentar. Nela contém alimentos que nos ajuda a ter uma boa alimentação e até uma ótima saúde. Analisando a pirâmide alimentar podemos perceber que nela há quatro grupos alimentares - energéticos, reguladores, construtores e