Alimentaçao

GUIA ALIMENTAR
COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL



A promoção da alimentação saudável é uma diretriz da Política Nacional de Alimentação e Nutrição e uma das prioridades para a segurança alimentar e nutricional dos brasileiros. Estar livre da fome e ter uma alimentação saudável e adequada são direitos humanos fundamentais dos povos.
Com o objetivo de orientar você a ter uma alimentação saudável e fazer escolhas alimentares mais adequadas, o Ministério da Saúde lança a versão de bolso do Guia
Alimentar para a População Brasileira, no formato de
“Dez Passos para uma Alimentação Saudável”. Este Guia de bolso traz também um teste sobre a sua alimentação, que pode ajudar a refletir e modificar seus hábitos alimentares. Com base nas evidências científicas e nos hábitos culturais e alimentares do brasileiro, este Guia busca contribuir para a melhoria da qualidade de vida e a prevenção de doenças relacionadas à alimentação e nutrição, como desnutrição, anemia e hipovitaminose A, obesidade, diabetes e hipertensão.
Aqui você vai encontrar uma lista com mais de 50 exemplos de porções de alimentos que podem ajudar a montar um cardápio saudável para sua casa e sugestões de como colocar em prática essas informações.
O Ministério da Saúde quer que todos os brasileiros tenham uma alimentação saudável que, associada à prática regular de atividade física, é fundamental para uma boa saúde.
Acesse o Guia completo pela internet no e ndereço w ww.saude.gov.br/nutricao




TESTE:
COMO ESTÁ A SUA ALIMENTAÇÃO?
Para pessoas entre 20 e 60 anos de idade
Se você achar que mais de uma resposta está certa, escolha a que você mais costuma fazer quando come.
Lembre-se: responda o que você realmente come, e não o que gostaria ou acha que seria melhor.
Se você tiver alguma dificuldade para responder, peça ajuda a alguém próximo da família, amigo ou vizinho.
Escolha só UMA resposta. Vamos começar!
1 – Qual é, em média, a quantidade de frutas