3 Suplementos Alimentares Mais Indicados Para Ganhar Massa Muscular
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Suplementos para ganhar massa muscular
Descrição: Conheça aqui os 3 suplementos alimentares mais recomendados por especialistas e atletas para ganhar massa muscular.
Para ficar realmente forte e crescer, muitas vezes o corpo precisa de uma dose a mais de algumas vitaminas e componentes essenciais para um crescimento contínuo da musculatura. E os suplementos alimentares são a resposta para ganhar massa muscular e não depender apenas da alimentação.
Pois, nem sempre essa alimentação, mesmo as mais corretas e regradas, é capaz de fornecer alguns dos nutrientes mais poderosos para a hipertrofia muscular. Vejamos então quais são os 3 suplementos mais indicados para ganhar massa muscular e ficar realmente grande.
Suplemento alimentar 1#: BCAA
BCAA vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa Aminoácidos de cadeia ramificada, é composto por três preciosos aminoácidos que são a leucina, isoleucina e valina que fazem parte do grupo das proteínas. O BCAA é fundamental para auxiliar na recuperação do musculo gerando consequentemente maior ganho de massa muscular, pois aumentam a síntese de proteína e reduzem sua degradação fornecendo benefícios como: encurtamento do tempo de recuperação após o treino, aumento da resistência muscular, diminuição da fadiga muscular, fonte de energia durante a dieta e preservação do glicogênio muscular gerando melhores resultados e aumentando o ganho de massa muscular. É recomendado o uso de 4-6 gramas antes do treino e 4-6 gramas depois, podendo assim alavancar os ganhos de massa muscular e a reconstrução das fibras musculares.
Suplemento alimentar Superpoderoso 2#: WHEY PROTEIN
O Whey é a proteína derivada do soro do leite que tem como característica seu alto teor de proteína isolada, que proporcionar o crescimento. Além do mais, ele também traz os benefícios de