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EXERCÍCIOS DE INTEGRAÇÃO E APLICAÇÃO

O FATOR STRESSLeia cada uma das afirmações e procure localizar-se na escala que varia de 0 a 3, escolhendo resposta que melhor se adapta á sua situação (3 pontos para sempre; 2 pontos para freqüentemente; 1 ponto para ás vezes; e o 0(zero) ponto para nunca. Responda com a maior franqueza possível (é para seu uso pessoal mesmo) e responda rapidamente. |

Estou superestressado? 1. -1.Eu tenho de tomar decisões sobre assuntos importantes.3 2. -2.Eu não sou consultado sobre o que acontece no meu trabalho ou em minhas aulas.1 3. -3.Eu julgo que estou sendo subremunerado.3 4. Eu penso que, por mais que eu trabalhe, o sistema organizacional criará confusão.1 5. Eu não confio em meus superiores no trabalho os meus professores na escola.1 6. Eu não me dou muito bem com os meus colegas de trabalho ou na escola.1 7. O peso da papelada (burocracia), seja no trabalho ou na escola acaba em cima de mim.1 8. Eu sinto que as pessoas fora do trabalho ou na universidade não respeitam o que eu faço.1Subtotal:______12__ | Eu estou com raiva? 1. Eu sinto que as pessoas ao meu redor cometem uma série irritante de erros.1 2. Eu me sinto aborrecido porque executo um bom trabalho ou desempenho bem na escola, mas ninguém dá valor.0 3. Quando as pessoas me fazem ficar brabo, eu as repreendo.0 4. Quando eu fico brabo, eu digo coisa que ferem as pessoas.0 5. Eu fico brabo com facilidade.0 6. Eu sinto vontade de bater quando alguém me faz ficar brabo.0 7. Quando um companheiro de trabalho colega na universidade comete um erro, eu lhe falo a respeito.0 8. Eu não agüento ser criticado em público.0Subtotal:____1____ |

Escore10-29: Relaxe, você encontra em uma faixa de normalidade. Você deve ficar brabo ocasionalmente, mas geralmente com uma boa justificativa.