Tabela De Exercicios Atletismo

Zona láctica - Acima do VO2máx. (entre 7-8 mmol/l e 22 ou as possibilidades que o indivíduo tiver). Estabelecem-se aqui 2 subníveis: 4.1. Láctico 1 (entre 7-8 e 12-13mmol/l) 4.2. Láctico 1 (entre 12-13 e +20 mmol/l) 5. Zona aláctica - para exercícios de intensidades máximas com recurso ao sistema energético ATP-CP. Para que se possam perceber estes níveis de intensidade, em termos de corridas corresponderiam a ritmos e intensidades empregues nas seguintes provas: zona 1 2 3 4…

Conte (2002, p. 151) considera surpreendente baixa a quantidade de informações disponíveis acerca da freqüência das lesões e de outros efeitos adversos da atividade física. As ocorrências das lesões desportivas (LD), possivelmente, são resultado de exercícios realizados de maneira extenuante e, ainda, inadvertida ou inapropiadamante, sendo subestimadas a prevalência e incidência destes episódios à ausência de notificação em todo universo esportivo, seja na iniciação da modalidade ou em…

operação. Utilizar cronômetro com segundo centesimal apresenta facilidade para cálculos diretos por já estar no sistema decimal, base10 1 . No desporto O desporto é uma das áreas que mais necessita de cronometragem, nomeadamente em modalidades como atletismo (de pista, estrada e corta-mato), ciclismo e a natação. Nestas áreas é usual existir cronometragem manual, em eventos de corrida de menor expressão, e cronometragem eletrónica, em grandes eventos de corrida ou de ciclismo e na…

sumário 1 INTRODUÇÃO 3 2 AS CORRIDAS DE FUNDO DO ATLETISMO NOS JOGOS OLÍMPICOS 3 2.1Corridas de 5.000 m e 10.000m .....................................................................3 2.2 Maratona.........................................................................................................4 3 CORRIDA: TÉCNICA E BIOMECÂNICA 4 3.1 Existe uma técnica correta de correr? .............................................................5 3.2 A boa técnica de corrida – padrões e…

quadrado da altura (m), obtém-se um índice, que classifica o indivíduo dentro de categorias preestabelecidas. Eis a tabela: Tabela 1 - Índice de massa corporal (IMC), de acordo com o peso corporal e altura do indivíduo. Classificação IMC (kg/m²) Baixo peso < 20 Normal 20 a 25 Sobrepeso 26 a 30 Obesidade > 30 Fonte: BRAY (1992) apud PITANGA (1998). Diversos autores utilizam essa tabela como padrão, tendo como base a Organização Mundial da Saúde que também a adota, porém,…

extra-escolar; Vinculação entre educação escolar, o trabalho e as práticas sociais Metas e Objetivos: Melhorar a qualidade do ensino, intensificar o processo de participação entre a escola e a comunidade, desenvolver a participação democrática, favorecer o exercício da cidadania criticamente, assegurar que os alunos permaneçam na escola, reduzindo assim a evasão e a repetência, organizar e normatizar a instituição escolar, estabelecendo direitos e deveres de cada seguimento e definindo…

Educação Física de Santos (FEFIS-UNIMES) Santos-SP/Brasil, Especialista em Fisiologia do Exercício aplicado à clínica pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Santos-SP/Brasil e Graduando em Fisioterapia pelo Centro Universitário Lusíada (UNILUS) Santos-SP/Brasil, **Profissional de Educação Física pela Faculdade de Educação Física de Santos (FEFIS-UNIMES) Santos-SP/Brasil e Especialista em Fisiologia do Exercício aplicado à clínica pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)…

XXI OLIMPÍADAS ESPECIAIS DAS APAES CAMPO GRANDE / MS - 2015 REGULAMENTO TÉCNICO DE ATLETISMO Art. 1º- Art. 2º- Art. 3º- A competição de atletismo será realizada de acordo com as normas e regras oficiais, previstas pela Federação Internacional de Atletismo (IAAF), e o que dispuserem os Regulamentos Geral e Técnico da Olimpíada. Cada Delegação poderá inscrever dois atletas por prova e uma equipe de revezamento em cada naipe. Cada atleta poderá participar em três provas mais o…

CORRIDA NA MELHORA DA PERFORMANCE Monografia apresentada ao Centro de Pós graduação e Pesquisa do Centro Universitário UNIFMU, como requisito parcial para obtenção do Título de Especialista em Biomecânica, Avaliação Física e Prescrição de Exercício, sob orientação do Prof. Ms. Fabio Luis Ceschini SÃO PAULO 2012 AGRADECIMENTOS Agradecimentos são sempre complicados, afinal sempre queremos agradecer a todos aqueles que nos auxiliaram e nos incentivaram a seguir em…

Introdução A origem do Atletismo está relacionada com a própria origem do ser humano que, por necessidade, defesa ou até prazer, já corria, saltava ou lançava. Depois, os diferentes povos foram inventando formas variadas e competitivas de corridas, saltos e lançamentos com diversas finalidades: preparação para a guerra, agradecimento aos deuses e homenagem aos heróis desaparecidos. Nos nossos dias, o Atletismo é uma modalidade desportiva que engloba várias disciplinas, como…