Natação

Introdução. A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. Desenvolvimento Natação é a arte da auto-suportação e auto-movimentação, por meio dos braços e pernas, dentro ou sobre a água, geralmente praticada como um desporto ou simples divertimento. Como os seres humanos não nadam naturalmente, tiveram de desenvolver vários estilos e movimentos do corpo que os possibilitacem a nadar pela água com rapidez. A natação pode ser realizada em água doce ou salgada, com espaço suficiente para a pessoa se movimentar à vontade, de preferência não muito quente, fria ou turbulenta. É um bocado mais arriscado nadar com correntes e marés fortes, mas também desafia a força e a coragem dos nadadores. É conhecida e apreciada desde o tempo dos romanos e dos gregos, que a utilizavam para treinar guerreiros, tendo no entanto caído em desuso na Idade Média, quando atribuíram a esta atividade a culpa das constantes doenças epidémicas da época. Desde 1603 fazia parte das atividades escolares em alguns países, mas poucos a praticavam e não era tida em grande consideração. Porém, no século XIX tudo isso se dissipou e a natação voltou a ser, não só…

de Educação Física Aluno: Luiz Fernando Batista Neves Turma: 112 Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma atividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. A natação é um esporte mais completo trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a…

Ação do licopeno nos músculos esquelético e cardíaco sob estresse oxidativo por exercícios RESUMO INTRODUÇÃO: Os radicais livres produzidos durante os exercícios podem exceder o sistema de defesa antioxidante, provocando danos oxidativos de biomoléculas específicas. As lesões causadas pelos radicais livres nas células podem ser prevenidas ou reduzidas por meio da atividade de antioxidantes naturais, sendo estes encontrados em muitos alimentos. O licopeno é um dos mais potentes…

A natação A natação é um dos desportos mais completos, pois, movimenta praticamente todos os músculos e articulações do corpo e mais acessíveis a todo o gênero de pessoas. A prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físico recomendado para bebês, grávidas e idosas que podem tirar vantagem desta fantástica modalidade desportiva. O contato com a água pode ser prazeroso, relaxante e divertido, e a pratica de atividades dentro d água, apresenta vantagens em relação a…

permitindo que pessoas que não suportam o peso do corpo no ar possam fazê-lo na água. Benefício da prática da natação A grande quantidade de trabalho aeróbio realizado nos programas de natação produz notáveis adaptações no sistema cardiorespiratório, melhorando o transporte de oxigênio para os músculos implicados no nado. Essas adaptações permitem o desenvolvimento do metabolismo oxidativo, isto é, a capacidade de extrair do sangue arterializado que chega do ventrículo esquerdo a…

Maria Beatriz Alves da Cunha 2° ano “A” Natação Escola Estadual Paulo Freire Primavera do Leste-2014 Maria Beatriz Alves da Cunha 2° ano “A” Natação Trabalho de pesquisa para fins, solicitado na disciplina de educação física ministrada pela professora Alessandra Burgo. Escola Estadual Paulo Freire Primavera do Leste-2014 Sumário…

Benefícios da Natação Benefícios de praticar a natação: Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões. Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore. Gasto calórico de até 600 Kcal/hora. Riscos/cuidados na natação Não há riscos para quem pratica natação, sem extrapolar os limites físicos. A frequência mais alta dos batimentos cardíacos deve ser 75% da máxima permitida.…

História da Natação A natação é uma atividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra. Estilos Levando em consideração o posicionamento do tórax e o movimento de…

administrado duas vezes por semana (10mg/kg/ semana). O treinamento físico de natação foi realizado durante 10 semanas, cinco sessões semanais. Foram avaliadas a pressão arterial e frequência cardíaca por pletismografia de cauda, função ventricular por ecocardiografia, diâmetro dos cardiomiócitos e fração volume de colágeno por métodos histológicos. RESULTADOS: Não foram observadas diferenças na PA. O grupo TC apresentou redução da frequência cardíaca de repouso após o período…

semanal: é recomendável que o indivíduo realize de 3 a 5 sessões por semana. 2) Intensidade: esta é a variável mais importante para a realização da atividade física com o propósito de melhorar Sistemas Respiratório e Cardiovascular o condicionamento cardiorrespiratório. De acordo com o ACSM, a intensidade deve estar entre 65% e 90% da FCM. 3) Tempo: a recomendação é que a atividade dure entre 20 a 60 minutos. 4) Tipo: o sistema energético predominante é o aeróbio (atividades como…