Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

Conscientização da importância da Educação Física na Eja Marta Eterna de Souza Freitas* Maviane Ramalho Machado Souza* Regiane Aparecida Tavares da Silva* Tendo em vista que os alunos de Eja são em sua grande maioria trabalhadores do comércio em geral, temos uma grande diversificação de cultura e conhecimento prévio de mundo em uma única sala de aula. E ainda enfrentamos a problematização de mantermos dentro desta mesma sala de aula alunos de 15 a 60 anos, ou seja, encontramos diferentes

Importância do Alongamento Algumas noções Feitos bem no início do treino, ao esticar a musculatura, os alongamentos a deixam aquecida para o exercício. Mas é preciso fazer uma segunda série desses movimentos no final de tudo e dessa muita gente acha que pode escapar, o que é lamentável. Os alongamentos finais é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se antes de seguir para o vestiário você elimina o ácido láctico,…

A importância e as características de um bom aquecimento Quando falamos de um bom aquecimento, estamos a preparar o individuo tanto fisicamente como psicologicamente para a realização de exercício fisico, falamos da grande importância de obter um aumento de temperatura corporal o que é indispensável antes de qualquer realização de actividade física seja em treinamento, na competição ou no lazer pois tem como objectivo preparar o nosso organismo para qualquer tipo de esforço físico, preparando

grandes explosões e poucas recuperações. Em especial no boxe, Bourne, Todd & Todd (2002) pontuam que a Ex-URSS influenciou intensamente os métodos de treinamento do ocidente, principalmente a partir das décadas de 70 e 80, mostrando a todos a importância do treinamento com pesos. 2. MATERIAIS E MÉTODO O estudo foi realizado na forma de revisão bibliográfica referente ao treinamento físico para a luta Sanshou da arte marcial Kung Fu. A recuperação, sistematização e…

desenvolvendo e oportunizando vivência da conduta docente ética e profissional do aluno. Através do estágio apresentaremos no presente relatório toda a experiência e aprendizado vividos durante o período de estágio. Sabemos que o estagio é parte de suma importância no aprendizado de um acadêmico em qualquer curso, tendo esse direito previsto por lei para obtenção da graduação e poder atuar na sua área, com o curso de Educação física não é diferente, o acadêmico passa por três estágios…

que a Educação Física seja feita de modo sistemático durante, por exemplo, dois períodos de 30 minutos, um de manhã e outro pela tarde. É certo que qualquer atividade física proporciona benefícios, mas a organização ajuda a criança a perceber a importância desses momentos. Outro fator importante é a presença do adulto que deve ficar atento às etapas do desenvolvimento das crianças: se as propostas forem fáceis demais, não estimulam os pequenos a contento e, se forem muito difíceis,…

..................................................................................6 INTRODUÇÃO Toda atividade física antes de ser ministrada tem que ser precedida de alongamento, não só para idosos, mas para todos. O Alongamento na vida do idoso: para se ter um melhor proveito sobre ele, tem que ser realizado todas as manhas, sendo sempre a primeira do dia. Além dos benefícios de relação do sujeito com seu meio, oportuniza a…

A IMPORTÂNCIA DA FLEXIBILIDADE Wagner Aparecido Guimarães 1 Douglas Melo Cutisque ² Prof. Nair Rost ³ Resumo Ao falarmos a respeito de flexibilidade podemos notar que o condicionamento físico e a parte importante do desenvolvimento total que inclui além de flexibilidade a resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular. Podemos mencionar exemplo de flexibilidade a balística, que é associada usualmente com balançar o quicar,repercutir e também com o movimento rítmico

Trabalho realizado por: - Thiago Florêncio da Silva * Contato: tikoblack@hotmail.com * Acadêmico da Universidade Salgado de Oliveira - UNIVERSO Orientador: Blair J. R. Filho DIFERENÇA ENTRE FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO INTRODUÇÃO Muita gente acha que é sinônimo e outros ate confundem os dois termos. Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação (grau 0) ou de grupos de articulações envolvidos num determinado esforço com ou sem a ajuda de uma pessoa ou…

benefícios, riscos, indicações e contra-indicações. CONTEÚDOS: A importância de atividades físicas para a saúde. Tensão e relaxamento muscular, freqüência cardíaca e respiratória como indicadores de intensidade e esforço. Aquecimento, alongamento e relaxamento, conceito, objetivo e exercícios. DESENVOLVIMENTO DE SITUAÇÕES DIDÁTICAS: As aulas deverão ser desenvolvidas em três grupos de alunos, onde o primeiro grupo ficará com a importância de atividades físicas para a saúde, o segundo…