Preparação física e Tênis de mesa

PREPARAÇÃO FÍSICA A preparação física faz parte de um conjunto e não se limita apenas à prática de vários exercícios de ginástica ou de alongamentos. A preparação física deve imperativamente ter em conta os objetivos a atingir, o esporte praticado, o nível do indivíduo. O treinador ou coach tem como função ajudar o atleta a atingir um patamar superior na sua atividade física. Se, por qualquer motivo, considerar que apenas necessita de trabalhar os peitorais e os bicípetes, nunca se esqueça de que o corpo humano forma um conjunto. Ao ignorar determinadas partes, estará a criar desequilíbrios articulares que rapidamente causarão lesões. A corrida a pé ou o ciclismo nunca poderão substituir uma sessão de musculação das coxas. Estas atividades de cardio-training têm poucos efeitos do ponto de vista muscular. AQUECIMENTO A pressão do organismo deve aumentar para poder trabalhar. O aquecimento ativa a respiração, devido à necessidade de oxigénio por parte dos músculos. O oxigénio é transportado pelo sangue graças à aceleração do ritmo cardíaco. Além disso, a dilatação dos vasos sanguíneos (vasodilatação) permite uma maior irrigação do sistema muscular. A tensão arterial sobe. As articulações tornam-se mais flexíveis. Pode dividir o aquecimento em duas partes: CARDIO-TRAINING (bicicleta, corrida, remo) EXERCÍCIOS DE GINÁSTICA O aquecimento não deve ser violento e deve ter uma duração de 15 a 20 minutos. BASE DE TREINO Estamos na sessão de treino…

Preparação Pedagógica e Didáctica de Professores Responsáveis por Grupos/Equipas de Ténis de Mesa do Desporto Escolar Alberto Carolino PREPARAÇÃO PEDAGÓGICA E DIDÁCTICA DE PROFESSORES RESPONSÁVEIS POR GRUPOS / EQUIPAS DE TÉNIS DE MESA ÍNDICE Introdução………………………………………………………………….............................. Um Pouco de História ……………………………………………………………………………………….. O Ténis de Mesa é…………………………………………………………………………… Distribuição Geográfica do Ténis de Mesa no Desporto…

DESENVOLVIMENTO Os primeiros registros da prática do Tênis de Mesa surgiram na segunda metade do Séc. XIX na Índia, em uma expedição militar inglesa, onde os oficiais com a finalidade de manter a forma física, resolveram praticar Tênis. Entretanto, o forte calor e a exposição ao sol poderia influenciar de forma negativa na preparação dos combatentes através de um desgaste excessivo. Neste sentido, os guerreiros improvisaram à sombra das árvores um novo jogo baseado no próprio…

DO PROPONENTE (login) 02BA093462011 Proponente: FEDERACAO BAIANA DE TENIS DE MESA CNPJ: 02.884.194/0001-60 E-mail: paulo@fbtm.com.br Endereço: PRACA CASTRO ALVES, 01 PALACIO DOS ESPORTES, SALA 101 Telefone(DDD): (75)3226-2264 Nome do Titular ou Responsável Legal do Proponente: PAULO SANTOS CARNEIRO II. IDENTIFICAÇÃO DO PROJETO Nº SLIE: 1204255-21 Título: CIRCUITO BAIANO DE EVENTOS DE TÊNIS DE MESA Manifestação Desportiva: Rendimento Modalidade(s) do projeto: Tenis de Mesa Tenis de…

disciplina Material: Mesa de ténis de Mesa; Raquete de ténis de Mesa e bola de ténis de mesa; Aula nº 03 e 04 Data: 03/03/2015 Hora:12:15/14:15 Ano: 1º Nº Alunos: 27 Espaço: Pavilhão de Gueifães Duração: 120 minutos Objetivo da Aula: Abordagem inicial do ténis de mesa; Professor: Pedro Mourão Elizio Gomes da Costa Parte Objetivo Descrição/Organização Abordagem inicial ao ténis O professor diz as principais regras da modalidade de mesa. I lecionada, neste caso foi ténis de…

Rômulo Villanova Ruduitti COMPONENTES DO DESEMPENHO ESPORTIVO São Leopoldo 2014 COMPONENTES DO TREINAMENTO Para qualquer esporte o treinamento é um conjunto de fatores que devem ser trabalhados juntos. “o treinamento é a preparação física, técnica, tática, intelectual e emocional do atleta/aluno para a prática esportiva”. A capacidade do desempenho esportivo é, devido à sua composição multifatorial, de difícil treinamento. Somente o desenvolvimento harmônico de todos os…

MÉTODO DE ENSINO DE TÊNIS DE MESA PARA PROFESSORES, COLÉGIOS E ESCOLAS NELSON MACHADO Professor e Especialista MÉTODO DE ENSINO PARA PROFESSORES, COLÉGIOS E ESCOLAS Professor Especialista Nelson Machado Nos anos 90 tive o prazer de trabalhar várias vezes com a Confederação Brasileira de Tênis de Mesa e fiquei impressionado com a dedicação e motivação de todas as pessoas que encontrei no Brasil. Durante esse período me encontrei e discuti com o Nelson a respeito de projetos de…

O que é e História do Tênis de Mesa O Tênis de Mesa é um esporte que surgiu na Inglaterra na segunda metade do século XIX. Chegou ao Brasil na primeira década do século XX, trazido por turistas ingleses. É considerado um dos esportes mais populares do mundo. Características do esporte: regras e equipamentos O tênis de mesa é praticado numa mesa que possui 2,74 metros de comprimento por 1,45 metro de largura. A altura da mesa deve ficar a 76 cm de distância do solo. No meio da…

ALUNO TÊNIS DE MESA ANO SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO................................................................................................. 03 2 TÊNIS DE MESA............................................................................................. 04 2.1 HISTORIA...................................................................................................... 04 2.2 CARACTERISTICAS DO ESPORTE: REGRA E…

..1 A origem do Tênis de Mesa...................................................2 Evolução Histórica do Material Federações e Confederações Curiosidades do esporte Desenvolvimento....................................................................3 Conclusão...........................................................................4 Referências.........................................................................5 INTRODUÇÃO Existem várias teorias…