Aquecimento físico e vocal

Aquecimento físico Você já conhece o valor do seu corpo para a voz. Por esta razão, iniciemos a aula prática com exercícios de alongamento e relaxamento. Use roupas leves e folgadas para não dificultar os movimentos. 1. Alongamento: de pé, levante os dois braços e vá se esticando suavemente para cima como se quisesse alcançar uma corda que está um pouco acima de sua cabeça. Mantenha os pés bem fixos no chão. De 1 a 3 minutos. 2. Relaxamento: movimente os braços e as pernas livre e suavemente para ativar melhor a circulação sangüínea e aquecer a musculação (dê chutes curtos no vento e simule natação, por exemplo). De 3 a 5 minutos. 3. Respiração: conforme os padrões teóricos aplicados anteriormente, trabalhe sua respiração e aproveite para entrar em estado de concentração máxima. Procure sentir o ar entrando e se espalhando em seu corpo através do sangue. Trabalhe os impulsos cerebrais para as partes do seu corpo (como leves movimentos dos dedos das mãos e pés). De 2 a 3 minutos. 4. Acorde o diafragma: se você leu todo o capitulo anterior (duvido) sabe da relevância deste músculo. Portanto, vamos desenvolver ainda mais suas atividades; inspire e expire rapidamente dando sopapos no diafragma como se estivéssemos bombardeando o abdome. De 1 a 2 minutos. 5. Aquecimento muscular do pescoço: abaixe completamente a cabeça (coluna reta, por gentileza) e comece a ergue-la vagarosamente até onde puder enquanto inspira. Segure o ar por algum tempo e desça a cabeça e vá…

princípio, no aquecimento do carvão mineral a altas temperaturas, em câmaras hermeticamente fechadas, (exceto para saída de gases). No aquecimento às temperaturas de coqueificação e na ausência de ar, as moléculas orgânicas complexas que constituem o carvão mineral se dividem, produzindo gases e compostos orgânicos sólidos e líquidos de baixo peso molecular e um resíduo carbonáceo relativamente não volátil. Este resíduo resultante é o “coque”, que se apresenta como uma substância porosa,…

Aquecimento Físico Educação Física O que é o aquecimento físico? O aquecimento é a primeira parte do exercício físico que pretende: preparar um indivíduo fisicamente e psicologicamente para praticar exercício físico; Ajudar na prevenção de lesões preparando o organismo para suportar um treino, uma competição ou um lazer. Objetivo  O principal objetivo do aquecimento é aumentar a temperatura corporal, esta resulta nos seguintes benefícios:  aumento da taxa metabólica;  aumento do…

Educação Física – Exercício Físico Exercício Físico Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e…

SEMANA DE TREINO PARA FASE PÓS PÚBERE Segunda Feira, treino de resistência, aproximadamente 2 horas e 30 minutos de treino. ALONGAMENTO INICIAL – Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo para se exercitar, deixando-o mais flexível e ampliando seus movimentos. Formar uma roda no meio da quadra onde todos, fazem um alongamento de músculo, 10 segundos cada…

FENÔMENOS FÍSICOS E QUÍMICOS Data de Realização da Experiência: 28/03/12 / Grupo: 07 Objetivo Distinguir os fenômenos físicos e químicos. Introdução Para a ciência, fenômeno é qualquer acontecimento da natureza. Quando ocorre um fenômeno, uma transformação há alteração no sistema que se está estudando, ou seja, os estados iniciais e finais são diferentes. Consideramos como sistema um conjunto de materiais isolados para fins de…

RELATÓRIO FENÔMENOS QUÍMICOS E FÍSICOS ELABORADO: SALVADOR-BA 2014 UNIÃO METOPOLITANA PARA DESENVOLVIMENTO DA EDUCAÇÃO E CULTURA LTDA RELATÓRIO SOBRE FENÔMENOS QUÍMICOS E FÍSICOS Relatório é apresentado como requisito parcial para obtenção de aprovação no 2ª bimestre, na disciplina Química Geral e Experimental, no Curso de Engenharia Civil, na União Metropolitana Para Desenvolvimento Da Educação e Cultura SALVADOR-BA 2014 Sumário TOC \o "1-3"…

TRANSFORMAÇÕES DA MATÉRIA OBTIDAS POR AQUECIMENTO 1. Introdução A matéria sofre constante modificação, pois segundo Antoine Lavoisier “na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”. Estas alterações consistem em fenômenos químicos e físicos, os quais diferem. Os fenômenos químicos ou reações químicas são transformações da matéria na qual ocorrem mudanças qualitativas na composição química de uma ou mais substâncias reagentes, resultando em um ou mais produtos.…

I. OBJETIVO Verificar diferenças entre fenômenos físicos e fenômenos químicos. II. INTRODUÇÃO TEÓRICA A matéria existente passa constantemente por vários fenômenos, podem esses ser físicos ou químicos. A diferenciação entre tais fenômenos é de alta importância no curso de engenharia mecânica, quando se tratar do estudo de propriedades dos materiais e no estudo de reações químicas. Tal relatório auxilia nesta diferenciação. Para ilustrar de maneira prática, pode-se afirmar que…

Aquecimento x Alongamento Para entender a diferença entre os dois tipos de exercícios, o conceito de aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sangüínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras. E o alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo. De acordo com o preparador físico Felipe Arantes, substituir o aquecimento pelo…