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A BIOMECÂNICA DA CORRIDA Depois de virar uma febre nos anos 70 e sair de moda nos anos 90, a corrida recupera o gás e alastra-se por todas as grandes capitais do planeta. É o melhor exercício físico para prevenir diversas doenças - hipertensão, infarto, obstrução coronárias, muitos tipos de câncer, como os de próstata, de mama e de intestino, diabetes e derrames - segundo as últimas pesquisas de universidades dos Estados Unidos e do Canadá. E ainda emagrece mais rapidamente, oba! Mas muito cuidado. A corrida é o exercício físico que também oferece os maiores riscos de lesões, devido ao seu impacto que joga, a cada passada, cinco vezes o peso do corpo em cada pé. Para livrar a corrida de todos os perigos, a biomecânica, que estuda os fundamentos mecânicos das ciências biológicas, especialmente das musculares e das articulares, aliou-se à indústria de calçados de alta tecnologia e garantiu à atividade a segurança que ela precisava para ser, enfim, a melhor de todas. É por esta razão, segundo o professor de educação física Norton Martins de Freitas, que a corrida voltou a ser um exercício "de massa", cultuado nas ruas e até nas academias, através das concorridas running classes. Este trabalho tem como objetivo analisar a biomecânica da corrida, suas particularidades e suas implicações. OS MÚSCULOS ENVOLVIDOS NA CORRIDA A corrida, como um dos esportes

Maratonistas – Corredores Elder Peixoto Xavier- 12 A corrida para iniciantes Antes de começar a correr: - Procure um médico e obtenha a liberação para correr. Procure verificar a saúde das articulações e principalmente do seu sistema cardiovascular. -. Procure um bom tênis em uma loja especializada. - Use roupas leves e que te deixem trocar o calor com o ambiente. - Escolha um lugar seguro para a sua corrida - Se for correr à noite, use material reflexivo para ficar mais visível aos…

DA CINESIOLOGIA I Guarulhos, 2012 FIG - Unimesp - Centro Universitário Metropolitano de São Paulo Analise Cinesiologica da Caminha e Corrida Curso: Bacharelado em Educação Física Professor: Marcos Serra Disciplina: Fundamentos da Cinesiologia Nome: Raphael Bruno Marinho da Cruz Pront.: 1742 Turma: 1803NA Nome: Talita Iacona Pront.: 1858 Turma: 1803NA Introdução A cinesiologia é a ciência que tem como objetivo a…

BIOMECÂNICA DO TREINAMENTO DE ATLETISMO Introdução A corrida representa uma forma de locomoção altamente complexa que requer acentuada coordenação de movimento. Seu estudo específico justifica-se na medida em que houve um aumento significativo no número de praticantes dessa modalidade nos últimos anos (QUEEN; GROSS; LIU, 2006, WEN; PUFFER; SCHMALZRIED, 1998). Corredores profissionais e técnicos buscam constantemente a melhora do desempenho (MIDGLEY; McNAUGHTON; WILKINSON,…

Exercícios de Futebol O futebol requer corrida por períodos extensos, portanto, seus jogadores devem poder produzir energia de forma aeróbica. Apesar de os jogadores de futebol ter um bom preparo aeróbico, eles não precisam ser maratonistas. Uma equipe treinada e habilidosa é muito mais poderosa que uma equipe treinada, mas sem habilidade. O treinamento aeróbico é desenvolvido melhor durante o treinamento anterior à temporada de competições. Entretanto, se a sua programação não puder…

ombro. Isso significa que os músculos que deverão ser acionados são os extensores do cotovelo e os flexores do ombro. a. A afirmação I está correta e as afirmações II e III estão erradas. b. As afirmações I e II estão corretas e a afirmação III está errada. c. As afirmações I, II e III estão corretas. d. As afirmações I e III estão corretas e a afirmação II está errada. e. As afirmações I, II e III estão erradas. 0,5 pontos Pergunta 2 1. Na figura abaixo, observa-se o…

A prática de alongar antes da corrida sempre foi muito difundida como benéfica para a atividade no sentido de prevenir lesões e preparar os músculos para absorverem melhor o impacto do exercício. No entanto, vários profissionais da área têm contestado essa informação com base em estudos recentes que apontam para o inverso. Segundo essas pesquisas, o alongamento estático - que se executa parado, antes da corrida, enfraquece os músculos, o que poderia inclusive aumentar o risco de lesão. …

Metodologias do Ensino da Educação Física: Atividade Rítmica Dança e Ginástica Escolar. Professores: Anísio Calciolari Junior, Suhellen Lee Silva, Alexandre Schubert, Marcelo Yugi Doi. ALUNO: HUDSON DIEGO SOARES DE MATOS SÃO FRANCISCO 2015 Introdução: Meu trabalho foi sobre queimada, um jogo que quase todos os alunos gostam, e usam muitos movimentos do corpo e é bastante jogado e praticado nas escolas, são…

SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO A CAMINHADA.............................................................................03 2 COMO SE PREPARAR PARA A CAMINHADA.......................................................03 3 COMO REALIZAR A CAMINHADA........................................................................04 4 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA.............................................................................04 5 CUIDADOS E RISCOS DA…

recreacionais com síndrome do piriforme Massage and acupuncture treatment in runners with piriformis syndrome. Kazumi N. Brum1; Angélica C. Alonso2; Guilherme C. Brech3 1 Fisioterapeuta*; 2Fisioterapeuta e Educadora Física, Mestre em Ciências pelo Departamento de Fisiopatologia Experimental – FMUSP**; Fisioterapeuta, Mestre em Ciências pelo Departamento de Ortopedia e Traumatologia – FMUSP** *Universidade Ibirapuera – UNIb **Pesquisador do Laboratório de Estudos do Movimento do…