Exercicio Sobre Escolher Bem Os Alimentos

escolar tem papel relevante no sentido de levar as crianças a compreenderem a importância de reconhecer alimentos saudáveis e manter uma alimentação regrada. O ato de se alimentar, além de ser essencial para a manutenção da vida, também faz parte de uma construção cultural de cada sociedade, ou seja, o ato nutricional apresenta duas funções: a nutricional, que se refere à ingestão de alimentos para satisfazer as necessidades básicas de sobrevivência; e a simbólica que é fruto de…

caminhada é uma das atividades físicas mais praticadas pelas pessoas. Ela é um exercício aeróbico muito utilizado, seja como meio de preservar a saúde e o peso corporal, seja pelas facilidades e comodidades que oferece: não tem custos; exige muito poucos equipamentos; não envolve grandes riscos e pode ter sua intensidade facilmente regulada. No entanto, e talvez por isso mesmo, a maioria das pessoas nunca se preocupou sobre como ela pode ser otimizada para produzir seus melhores efeitos…

adolescência e na infância.  Adolescentes bem alimentados quando forem adultos vão ser saudáveis. Recomendações para uma alimentação saudável:  Toma sempre o pequeno-almoço! Inicia o teu dia com um pequeno-almoço completo, equilibrado e saudável.  Evita estar mais de 3 horas e meia sem comer. Faz pequenos lanches entre as três refeições principais e uma pequena ceia antes do deitar!  Diminui o consumo de salgados, alimentos açucarados e outros alimentos que prejudiquem a tua…

se fosse fome. E muda o nível do “termóstato”, para equilibrar o corpo ás novas condições de “comida escassa” sem alterar muito a sua reserva de gordura. Altera-se então o metabolismo, isto é, o processo pelo qual o nosso organismo transforma os alimentos em energia. A pessoa passa a comer muito menos, mas a quantidade de gordura no corpo mantém-se. O corpo diminui de peso, mas praticamente não elimina gordura, e sim músculos e água. Desfalcado em sua massa muscular, o corpo ficará…

tornam as células resistentes à insulina. A resistência a substância dificulta o processamento de glicose, o que predispõe ao diabetes tipo 2. Obesidade A fabricação de hormônios como grelina (responsável pelo apetite, e que diminui durante as noites bem dormidas) e de leptina (responsável pela sensação de saciedade, e aumenta em noites de repouso satisfatório) são imprescindíveis para a manutenção de um equilíbrio alimentar. Dormindo mal, esses hormônios ficam desregulados, podendo…

metrópoles. E neste ritmo frenético, muitas vezes acontece de deixarmos de lado questões importantes para a nossa saúde, como o descanso, lazer, exercícios físicos e boa alimentação, priorizando sempre as opções mais rápidas e práticas. A seguir abordaremos uma destas opções práticas: o uso dos fast foods¹, que por serem rápidos e fornecerem alimentos saborosos, acabam se tornando uma opção cada vez mais freqüente. Realizamos pesquisas com munícipes de diversas áreas de Santo André…

Datashow, computador, papel oficio, impressora, lápis ou canetas, pincel, cartolina, ingredientes para o lanche, copo descartável, faca de mesa, jarras, guardanapo. Como Colocar em Pratica A atividade somente será posta em prática quando estiver bem planejada. O material disponível, a atividade divulgada, os temas a serem abordados estudados e prontos para serem expostos e questionados, os panfletos organizados, a data e horário marcado, merenda. Para promover e garantir a…

Hahshahs Tua Saúde Alimentos ricos em proteínas publicidade Tatiana Zanin (Nutricionista) Os alimentos mais ricos em proteína são de origem animal como carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurtes, e os de origem vegetal como ervilhas e soja, sendo que as proteínas de origem animal são mais completas do que os de origem vegetal. A alimentação rica em proteína ajuda a ganhar massa muscular e a queimar gordura, mas o consumo dos alimentos ricos em proteína de origem…

A hereditariedade O meio O exercício físico O repouso Hábitos saudáveis A Alimentação O que é uma “alimentação saudável”? A função energética A função construtora ou plástica A função reguladora A roda dos alimentos O que é a Roda dos alimentos? Como é constituída? Comer bem para viver melhor A água Principais cuidados com a água Aleitamento materno Alimentos transgénicos Aspectos dos alimentos transgénicos…

uma vida mais saudável através da boa alimentação e da prática de exercícios fiscos. Justificativa O intuito deste projeto é estimular a qualidade de vida por meio de uma alimentação saudável, visando o crescimento e o desenvolvimento adequado das crianças. O projeto tem duração de 15 dias e contempla crianças de 7 a 8 anos. Vamos fazer uma grande mobilização para conscientizar os alunos sobre a importância da prática de exercícios físicos e de uma alimentação saudável. A ideia…