Substrato Energetico Em Treino Resistido

RESISTIDO COMO MEIO DE DIMINUIR O PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL (PGC). Adriana Cristina Barriviera Prada1 Eduardo Salerno2 Rafael Andre de Araujo3 Francisco José Andriotti Prada4 RESUMO INTRODUÇÃO: Um dos principais objetivos dos freqüentadores de academia é a redução do percentual de gordura corporal (PGC), que sempre esteve ligado apenas aos exercícios aeróbios. Com base nessa pesquisa, verificou-se que exercícios anaeróbios também podem ser eficientes na redução do PGC. OBJETIVO: O objetivo deste artigo foi verificar o efeito do treino resistido como meio de diminuir o PGC. METODOLOGIA: Tendo como material de pesquisa utilizados 12 indivíduos do sexo feminino com idade de 68,82 ± 8,12 anos, que utilizaram o trabalho resistido como metodologia (3 series de 15-20repetições, e 1-2 minutos de intervalo, por um período de 2 meses), visando como parâmetros de avaliação diminuir o percentual de gordura corporal, mensurado por meio de adipômetro, por meio do protocolo proposto por Jackson & Pollock, (1977). RESULTADOS: Com os dados obtidos pode- se verificar que na sua grande maioria houve não houve uma redução significativa no PGC, sendo o PGC pré – teste de 21,33 ± 2,126 e o pós – teste de 22,60 ± 3,25. CONCLUSÃO: Com base nos dados obtidos nos artigo podemos afirmar que o treino resistido deveria acompanhar um treino aeróbio para diminuição do PGC em indivíduos fisicamente ativos. Palavras-Chave: Treino resistido. Redução da gordura corporal. --------------------------------

EXERCÍCIO INTERVALO 9X MAIS EFICIENTE EM PERDA DE GORDURA, MESMO COM MENOR GASTO CALÓRICO. HÁ 9X MAIS GORDURA QUEBRADA EM CADA CALORIA GASTA. http://www.espacovolpi.com.br/emagrecimento/poder-exercicios-intervalados.php São exercícios intervalados aqueles em que se intercala períodos de esforço máximo com períodos de recuperação, como correr em esteira 90 segundos em alta velocidade, seguido de um período para recuperação e novo tiro de alta velocidade. Durante a execução deste…

REDUÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA EM MULHERES DE 18 A 24 ANOS Artigo apresentado à Pró-Reitoria de Pesquisa Pós-Graduação e Extensão do Centro Universitário de Caratinga– UNEC, como requisito parcial à obtenção do título de PósGraduação em Atividades Motoras para a Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Orientador: Caratinga/MG 2008 A INFLUÊNCIA DA GINÁSTICA AERÓBICA NA REDUÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA EM MULHERES DE 18 A 24 ANOS Falcão, Fabiana Martins Pousas 1[1] …

Oliveira Barbosa, José Silvio de EFEITO DO EXERCÍCIO FÍSICO SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES OBESAS SUBMETIDAS A PROGRAMA DE PERDA DE PESO Brazilian Journal of Biomotricity, vol. 3, núm. 2, junio, 2009, pp. 139-145 Universidade Iguaçu Itaperuna, Brasil Disponível em: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=93012708006 Como citar este artigo Número completo Mais artigos Home da revista no Redalyc Sistema de Informação Científica Rede de Revistas Científicas da América Latina,…

disponíveis. Por se tratar, eminentemente, de uma tecnologia capaz de medir e discriminar densidades dos tecidos corporais, a densitometria possui várias potencialidades que só nos recentes anos começam a alcançar interesse científico. A DXA, como se convencionou abreviar internacionalmente, possui a incomparável habilidade medir, além da massa óssea, o conteúdo de gordura e de tecidos livres de gordura (massa magra) em cada segmento do corpo, bem como sua distribuição percentual…

se tratar, eminentemente, de uma tecnologia capaz de medir e discriminar densidades dos tecidos corporais, a densitometria possui várias potencialidades que só nos recentes anos começam a alcançar interesse científico. A DXA, como se convencionou abreviar internacionalmente, possui a incomparável habilidade medir, além da massa óssea, o conteúdo de gordura e de tecidos livres de gordura (massa magra) em cada segmento do corpo, bem como sua distribuição percentual segmentar e…

2 Disponível em: data de acesso: 23/09/2014 Pressuposto(s) EU USO LARANJAS Têm apenas uma interpretação, laranjas, frutas, pois não poderia ser interpretada como (laranja cor) por que no sentido de cor não admite plural. Subentendido(s): DEIXAR O SEU DINHEIRO TÃO LIMPO Essa frase pede ter mas de um sentido, como deixar o dinheiro limpo, de lavar a cédula para retira a sujeira, ou a pratica que se refere a esconder a origem ilícita do dinheiro. Questão 2…

antropométrico da categoria em questão, buscou relações entre as variáveis (percentual de gordura, relação cintura/quadril, índice de massa corporal e somatotipo) com os padrões ideais de promoção de saúde e um envelhecimento com qualidade de vida, relacionando os resultados obtidos com o tempo de prática dos nadadores. Participaram deste estudo 20 pessoas, do sexo masculino (n = 20), praticantes de natação com idades entre 50 e 60 anos. Para determinação da composição corporal foram…

COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES DE 18 A 32 ANOS PRATICANTES DE CICLISMO INDOOR E ATIVIDADES NO MINITRAMOLIM Leonardo Trindade Ribeiro1,2, James Douglas do Nascimento1,2, Rafaela Liberali 1 RESUMO Este estudo teve como objetivo, comparar as alterações na composição corporal entre 2 grupos de mulheres na faixa etária de 18 a 32 anos, praticantes de ciclismo indoor e exercícios no mini-trampolim no período de 2 meses em aulas intervaladas com mesma intensidade de 140 bpm (batidas por…

PARA DIMINUIR O PERCENTUAL DE GORDURA NO PÚBLICO FEMININO Wagner Roberto Saes Junior Orientadora: Dra. Maria Teresa Krahenbuhl Leitão Resumo Na atualidade, algumas mulheres estão buscando cada vez mais ter um “corpo perfeito” muitas vezes deixando de lado a qualidade de vida, sendo atraídas mais pelo desejo de ter um corpo com a musculatura em evidência devido à baixa quantidade de gordura corporal. O treinamento resistido visa aumentar a força física e tem grande influência na…