Alimentação Ganha Massa Muscular

como, por exemplo H2O, que representa substância água e indica que sua composição é de dois átomos do elemento hidrogênio e um átomo do elemento oxigênio.  Íons: é uma espécie química geralmente carregada ( um átomo ou molécula que perde ou ganha elétrons), íons com carga positiva são chamadas de cátions, e íons com carga negativa são chamadas de ânions.  Substâncias Químicas    O2 = é a fórmula da substância oxigênio, composta por dois átomos, ambos do…

quem treina com pesos, é que deve haver uma manutenção da massa muscular. Então esse é o objetivo básico da dieta: perder gordura enquanto mantém (ou pelo menos minimize a perda) de massa muscular. Muito simples na teoria, mas bem mais complicado na prática. Eu percebi que existe uma exceção aos fatos acima: em casos de obesidade mórbida várias pesquisas mostraram que é benéfico e necessário que, do total de peso perdido, 25% seja de massa magra. Deste jeito fica mais fácil…

efeitos da insulina criam um perfeito ambiente metabólico para o crescimento e reparação tecidual. Partindo desse princípio, a insulina injetável passou a ser utilizada por alguns atletas, visando aumento de volume; bem como definição e densidade muscular. Esse é um medicamento originalmente usado por pessoas diabéticas, que não produzem insulina em quantia adequada ou porque as suas células não reconhecem a insulina. Existem dois tipos básico de insulina mais utilizados por alguns…

prot: 24, carb:0, gor:0 sód: 408mg Whey(30g) Abulmina (30g) ALIMENTAÇÃO EM QUANTIDADES: [MESOMORFO] Proteínas necessárias a cada dia: 154 (2g de proteínas por peso X PESO (77q) =154) Consumidas= 285 Carboidratos consumidos no dia = 362,2 g - Gorduras consumidas no dia = 28 g - Sódio: 655 mg Taxa Metabólica Basal (TMB) 33 X PESO (77kg) = 2541 + 500 = 3041 (Bulk) Alimentação com base acima= média de 2691 calorias incluindo dias off É interessante…

praticavam, dessa forma, a atividade física se torna importante no controle ponderal. É importante diferenciar atividade física de exercício físico. Segundo McArdle et al (2008) a atividade física pode ser classificada como qualquer movimento muscular que tenha gasto calórico, e exercício físico é toda atividade física sistematizada, ou seja, que tenha duração, frequência e intensidade. Pimenta e Palma (2001) realizaram um estudo de comparação entre o nível de atividade…

fala de obesidade não se fala de um individuo que está apenas acima do peso. A fase onde a obesidade se torna mais critica encontra-se nos 12 primeiros meses de vida, na pré-escola e na puberdade. Percebe-se na infância que o desmame precoce e a alimentação inadequada são fatores determinantes na obesidade que precisa ser observados e modificados. Ao falar do tratamento devemos colocar em ênfase uma dieta balanceada que vai determinar, não só o peso adequado, mas também um crescimento…

incomum que homens em fase de envelhecimento apresentem queixas clínicas diretamente relacionadas ao avançar da idade; manifestações que trazem desconforto e diminuem a qualidade de vida. Cansaço, falta de concentração, esquecimento, perda de força muscular, disfunção erétil, perda da libido, entre outras, podem estar relacionadas ao Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino – DAEM, popularmente chamado de “andropausa” ou “menopausa masculina” A DAEM é uma das características do…

desidratação. A causa da Hiperêmese gravídica é desconhecida. Fatores psicológicos podem desencadear o vômito ou torná-lo mais intenso. A gestante com Hiperêmese gravídica perde peso e desidrata. Quando a gestante apresenta mal-estar matinal, mas ganha peso e não está desidratada, ela não apresenta hiperêmese gravídica. Diagnosticam oficialmente quando a mulher emagrece mais de 3 kg em relação ao peso de antes da gravidez, ou entre 5% e 10% do peso do corpo. Ou então só dão o…

demais indivíduos. Nas sociedades modernas há uma crescente preocupação com o corpo, com a dieta alimentar e o consumo excessivo de cosméticos, impulsionados basicamente pelo processo de massificação das mídias a partir dos anos 1980, onde o corpo ganha mais espaço, principalmente nos meios midiáticos. Não por acaso que foi nesse período que surgiram as duas maiores revistas brasileiras voltadas para o tema: “Boa Forma” (1984) e “Corpo a Corpo” (1987). Contudo, foi o cinema de…

vida da população, que se tornou notadamente menos ativa e com uma alimentação cada vez mais deficitária. O aumento do sedentarismo da população se deve, basicamente, aos avanços tecnológicos das últimas décadas que facilitam a vida do indivíduo (elevadores, controles remotos e outros) e também ao aumento dos índices de violência e criminalidade nas cidades que faz com que a população fique reclusa em suas casas. Já a má alimentação é reflexo da falta de tempo onde somos obrigados a…