Óculos de sol

Estamos em Setembro e entramos na espera do verão, as flores estão colorindo nossa cidade e roupas, os dias mais longos e calorosos, sendo assim é nessa época que reforçamos os cuidados com o corpo e a pele, que infelizmente algumas vezes deixamos de lado durante o inverno.
Com os dias mais quentes, nossa exposição ao sol começa a aumentar, durante a prática de atividades físicas ao ar livre, piscina ou beira da praia. Sabemos que uma série de auxiliares ajudam na nossa proteção física, como cremes, bonés, chapéus, óculos, blusas com proteção uva e uvb e o protetor solar, que é essencial em todas as estações.

Porém não podemos esquecer que é preciso nutrir o organismo com substancias antioxidantes, aí chega a importância de ingerir uma provitamina, o betacaroteno. Ele é o composto por carotenoide, o responsável pelo pigmento alaranjado de frutas e vegetais, percursor da vitamina A!

Quando o betacaroteno se transforma em vitamina A no organismo, ele colabora para aumentar a elasticidade da pele e auxilia na formação da melanina, responsável pela cor da pele, mas também é um grande auxiliar no sistema imunológico.

Os seus efeitos podem ser observados a curto e a longo prazo, quando o objetivo é turbinar o bronzeado deve ser feita uma suplementação dos alimentos quatro semanas antes da exposição solar para evitar o envelhecimento precoce da pele e consiga atingir a epiderme.

Então, hora de inserir ainda mais nas suas refeições alimentos ricos em betacaroteno, como: cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga, bata doce, tomate, pimentão, melão, papaia, carambola, nectarina e pêssego.

Separamos duas receitas de suco bronzeador, fácil, saboroso e claro muito saudável, para quem gosta, turbine com aveia, chia, linhaça!

SUCO BRONZEADOR

Ingredientes:

1 cenoura crua
1 fatia de mamão
1 limão espremido
2 colheres de sopa de beterraba
Gelo
Preparo: Bater tudo no liquidificador.

SUCO BRONZEADOR 2

Ingredientes:

5 unidades de morango
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