O sono e o sistema imunitário

Instituto Politécnico de Leiria - Escola Superior de Saúde de Leiria

Dietética TL3

O Sono e o Sistema Imunitário

Leiria, abril de 2013

Instituto Politécnico de Leiria - Escola Superior de Saúde de Leiria

Dietética TL3

O Sono e o Sistema Imunitário

Leiria, abril de 2013

ÍNDICE
INTRODUÇÃO

4

O SONO E O SISTEMA IMUNITÁRIO

4

CONCLUSÃO

5

BIBLIOGRAFIA

6

INTRODUÇÃO
Com este ensaio individual pretendo abordar o tema sono e correlacionar este mesmo com o sistema imunitário, ou seja, serão dadas as respostas a algumas questões pertinentes, tais como “que impacto tem o sono no sistema imunitário?”, “que patologias podem surgir associadas ao défice de sono?”… Entre muitas outras.
Basicamente consiste em através de artigos que li, dar a minha opinião acerca do tema em causa na vertente de comentário.

O SONO E O SISTEMA IMUNITÁRIO
“O impacto dos problemas de sono no estado de saúde e doenças que podem prejudicar a qualidade do sono. É um ciclo vicioso: dormir pouco ou mal pode dar origem a problemas de saúde que, por sua vez, se podem manifestar em problemas de sono.” (Sapo Saúde, 2013)
O sono, de facto, é muito importante para o nosso quotidiano. Uma noite má dormida reflete-se de imediato tanto a nível físico (com a manifestação de olheiras, constantes bocejos, papos nos olhos...), como a nível mental (irritabilidade, falta de concentração, cansaço e por vezes violência). Tanto quanto sei e li, o sistema imunitário também é largamente afetado com a privação do sono a diferentes níveis. A falta de sono provoca a reprodução anormal de células. O corpo deixa de produzir as células T (tanto as T citotóxicas, como as T auxiliares) o que faz com que o nosso organismo fique fraco para combater bactérias e vírus. Assim começa a criar-se uma situação de desvio da saúde e podem surgir variadas doenças (cardiovasculares, cardio-respiratórias, mentais...) ou seja, nas áreas em que a pessoa é mais vulnerável.