E.DUCAÇAO FISICA

FATORES QUE INFLUENCIAM A APTIDAO FISICA

A prática regular e bem orientada do exercício físico pode ser vista como uma contribuição importante para a saúde. Com base nessa relação positiva entre exercício e saúde, o movimento da “‘Aptidão Física Relacionada à Saúde” para a educação física escolar. Esse movimento, que advoga a idéia da aptidão para toda a vida e a construção de estilos de vida saudável, ativa nas pessoas, visa a ajuda para a melhoria da saúde e da qualidade de vida da população. Embora essa ideia não seja adquirida por todos pois exige força de vontader e dedicação , ele não está livres de críticas. Dentre as principais críticas, estão a idéia de causalidade entre exercício,

aptidão: condição aeróbica, força e flexibilidade. Complementando essas definições temos as propostas por , nas quais a atividade física define-se como qualquer movimento do corpo realizado pelos músculos que requer energia para acontecer, podendo ser apresentado em um continuum, com base na quantidade de energia despendida. Como exemplos teríamos que subir escadas ou simplesmente caminhar são atividades fáceis que precisam de pouco esforço e gastam pouca energia, considerando que essa realização seja feita por pessoas sadias. Já andar de bicicleta ou correr alguns quilômetros demanda uma habilidade e um gasto energético consideravelmente maior. Exercício físico para eles se diferencia também pela intencionalidade e planejamento, enquanto a expressão aptidão física representaria a habilidade do corpo de adaptar-se às demandas do esforço físico que a atividade precisa para níveis moderados ou vigorosos, sem levar a completa exaustão do corpo e da mente assim com um bom descanso restaurando sua vitalidade e dano maior desempenho no corpo.

SAUDE CONSEQUENCIA DA APTIDAO FISICA

Ou seja não ser um sedentário e sempre estar praticano atividades físicas regularmente ao menos treis vezes por cemana

indicado por médicos da área especializados ou seja