C E F A L E I A

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Fatores desencadeantes
Muitos são os fatores externos ou internos podem iniciar uma crise de dor em quem tem dor de cabeça. No entanto, vamos listar abaixo os fatores mais frequentes relacionados ao início do processo doloroso. Portanto evite os alimentos listados abaixo, para identificar quais fazem parte do seu diário álgico. Alimentos e Bebidas: EVITE:
- queijos amarelos envelhecidos (contêm tiramina);
- frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego);
- linguiças;
- salsichas e alimentos de coloração avermelhada em conserva (devido aos nitritos e nitratos usados como conservantes);
- frituras e gorduras;
- chocolate (contém feniletilamina e cafeína);
- café, chá e refrigerantes à base de cola;
- aspartame (adoçante artificial);
- glutamato monossódico (presente em molho geralmente usado em pratos da cozinha oriental);shoyo, Ajinomoto, sazon
- vinhos (principalmente o tinto, que possui radicais fenólicos);
- cervejas e chope;
- aguardentes e uísque.

Hábitos de alimentação e sono:
EVITE:
- mais de cinco horas seguidas sem se alimentar;
- dormir mais ou menos do que o habitual.
- variações bruscas de temperatura e umidade do ar:
Principalmente a entrada em ambientes frios estando antes em ambiente quente e vice-versa, e a ingestão de líquidos gelados com o organismo aquecido ou suando muito.

Fatores emocionais e estresse:
EVITE:
Como não existe vida sem estresse, principalmente nas grandes cidades, é comum observarmos que muitas pessoas que sofrem de enxaqueca entram em crise logo após períodos de estresse ou excitação.

Menstruação e fatores hormonais:
EVITE:
É muito comum observarmos mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação. Parece que a queda sangüínea normal, que ocorre em uma fração do estrogênio, nesta época do ciclo menstrual, é a maior responsável por esta incidência significativa.