a memoria

A memória é uma das funções mais complexa e importantes do cérebro humano. Quando seu rendimento cai surgem dificuldades no trabalho, na escola e na vida social. O ritmo de vida atual é propício para o surgimento desse sintoma em pessoas de todas as classes sociais e faixas etárias.“Dificuldade de memória, mesmo entre pessoas jovens, é uma queixa muito comum. Na maioria das vezes essa dificuldade não é causada por doenças cerebrais específicas. Conhecendo o processo de fixação e evocação é possível melhorar muito a capacidade de memória de uma pessoa” afirma Dr. Leandro Teles, médico neurologista.O processo de memorização inicia-se com a percepção de um estímulo. Devemos prestar atenção nele e destacá-lo dos demais estímulos do meio. O cérebro deve atribuir relevância a ele para enfim memorizá-lo. Nem tudo é fixado, apenas aquilo que o cérebro considera importante. E o processo não pára por aí, depois de fixar é preciso trazer a lembrança de volta, um processo chamado evocação. Para evocar o cérebro precisa do rastro da memória, é comum a gente gravar as coisas e não conseguir evocar na hora certa.O que leva a uma boa memorização é um estímulo adequado (repetido, intenso e relevante) em contato com uma pessoa propícia a fixá-lo (descansada, atenta e interessada).O especialista dá 10 dicas para melhorar nossa capacidade de retenção:
1- AMBIENTE ADEQUADO = Muito importante trabalhar e estudar em ambientes apropriados. Silenciosos, iluminados e organizados. Assim o estímulo que interessa se destaca e a memorização é facilidade.
2- 2- FAZER UMA COISA DE CADA VEZ = Esse é o principal erro. Fazemos várias coisas ao mesmo tempo. Pensamos em diversos problemas e deixamos passar os dados que seriam relevantes. Identifique as prioridades do momento, entre para resolver aquele problema, se desligue do resto. Seguindo essa recomendação você logo perceberá que os episódios de esquecimentos serão cada vez mais raros.
3- 3- ESTAR DESCANSADO = o bom funcionamento cerebral