A importancia da água para o bom funcionamento do organismo.

[pic]Nosso corpo é formado por 70% de água, é o principal contribuinte das células e está presente em todos os processos fisiológicos.

A água permite a regulação da temperatura corporal, é responsável pela eliminação de toxinas e representa cerca de 95% do plasma sanguíneo, que transporta oxigênio e nutrientes até as células.

A água além de ser o principal constituinte do corpo, ela desempenha uma série de funções: permite nossos movimentos, lubrificando as articulações e tonificando nossos músculos; durante a gravidez é o principal constituinte do líquido amniótico que protege e nutre o bebê e também ajuda a desintoxicar o organismo.

Se bebermos a quantidade diária recomendada 2 a 3 litros por dia, facilitamos o trabalho dos rins, uma vez que a água contribui para a dissolução das toxinas, o que permite uma eliminação mais fácil. A água ainda nos permite à prevenção de doenças e ao bem estar geral:
- Hidrata o corpo desde a partir do interior, contribuindo para que a pele se mantenha saudável, lisa e suave.
- Evita perturbações no transito intestinal, como a prisão de ventre;
- Ajuda a fortalecer as defesas naturais;
- Ajuda prevenir a formação de pedras nos rins e contribui para a redução de riscos de infecções urinárias;
- Ajuda a melhorar a capacidade de concentração, raciocínio e até favorece o bom humor.

VOCÊ SABIA
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Não se deve beber nenhum tipo de líquido nas refeições, pois diluímos o ácido clorídrico e as enzimas que digerem os alimentos, e com isso não obteremos um trabalho bem feito das enzimas, resultando então o inchaço do corpo, má digestão, distensão abdominal, azia e queimação. A ingestão de água, além de ser benéfica é uma aliada nos casos de inchaços ocasionados por alterações hormonais, eliminação de toxinas e ação antioxidante. No caso da celulite o hábito de beber água pode diminuí-la. Alimentos como alface, tomate e couve flor contém grande quantidade de água. A água é a