A ginástica aeróbia complementada com yoga reduz o estresse?
1442 palavras
6 páginas
UNIVERSIDADE FEDERAL DE LAVRASA GINÁSTICA AERÓBIA COMPLEMENTADA COM YOGA REDUZ O ESTRESSE?
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LAVRAS
MINAS GERAIS-BRASIL
2009
AMANDA APARECIDA DELFINO
ANA FLÁVIA CARVALHO CARDOSO
MARCOS VINICIUS MORAIS NANGINO
RAFAELA SILVA ARAÚJO
RAFAEL JOSIAS SILVEIRA CAMPOS FREITAS
A GINÁSTICA AERÓBIA COMPLEMENTADA COM YOGA REDUZ O ESTRESSE?
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LAVRAS
MINAS GERAIS-BRASIL
2009
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO......................................................................... 1 2. REVISÃO DE LITERATURA....................................................2 3. PROBLEMA ...............................................................................3 4. JUSTIFICATIVA E OBJETIVO.................................................4 5. MÉTODOS..................................................................................5 6. CRONOGRAMA .......................................................................7 7. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS........................................8 8. ANEXOS.....................................................................................9
1. INTRODUÇÃO
O estresse é uma realidade da sociedade moderna e pode ser causado por fatores externos que ocorrem no dia a dia, resultando em um desgaste físico e mental e assim diminuindo a qualidade de vida. Por essa razão vários estudos tentam encontrar maneiras de reduzir o estresse que vem assumindo grande importância para estudos da saúde. Desse modo, o Yoga tido como um sistema filosófico prático que conta com metodologias para a unificação dos diferentes elementos do psiquismo humano, pode ajudar a redução do estresse, já que, em todas as técnicas deste sistema o praticante busca eliminar sua agitação e ter domínio harmônico de si mesmo. Além disso, a atividade física aeróbia promove modificações fisiológicas e psicológicas que são capazes de