A alimentação

Introdução
O conteudo a seguir destacara os principios de uma boa alimentação para que as pessoas tenha uma vida mais saudável , revelara a importancia das vitaminas nos legumes e frutas e carboidratos e falara que se pode ter uma boa alimentação e praticar exercicios . Importância da alimentação para se ter uma vida saudável A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos. Uma nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor. Auxilia também no combate a diversas doenças, torna seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode promover melhora no rendimento de esportistas, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes, contribuir para uma gestação plena e saudável e lidar com as alterações naturais do envelhecimento.
Muitas pessoas, não almoçam corretamente, preferindo apenas um lanche rápido, um “salgadinho”, para apenas saciar a fome, porém tem pessoas que neste corre-corre da vida moderna, encomendam as chamadas marmitex, pois não tem tempo suficiente para preparar diariamente a alimentação do almoço, sendo mais rápido e digamos compensador, a comida em restaurantes. Pois Vivemos num mundo onde a tecnologia nos toma um tempo a mais do que um dia ocupou na nossa vida. Temos a internet, então pra que sair atrás das informações, ou ir até a banca comprar aquele jornal que era de costume, ler? Isso implicaria numa vida mais saudável, coisas pequenas que fariam a grande diferença. Antes, o passatempo preferido das crianças eram sair por ai, brincar de taco, pega-pega, esconde-esconde, coisas que usem