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Atividade Física

O exercicio fisico é hoje mais um ato social. Um estímulo atrativo para crianças, adolescentes e adultos, que, além disso, proporciona um maior bem-estar tanto físico como mental. Pode-se definir o Exercicio Fisico como todo movimento do corpo, com freqüência contínua, que produz um gasto energético. Todo exercício físico vem determinada por duas variáveis: uma referida à energia necessária para realizar o exercício, e outra relacionada com o tipo de atividade e o propósito com o que vai se realizar. A atividade física surge, por outro lado, como um estilo de vida segundo o âmbito no que se realiza. Assim, esta pode estar vinculada à atividade trabalhista, às tarefas domésticas, aos sistemas educativos (a educação física) ou ao ócio e a recreação. Benefícios Os benefícios da atividade física não dependem só de sua prática, mas também dos numerosos fatores que a condicionam, entre os que destacam especialmente o âmbito no que se realiza e o propósito.

Por outra parte, o exercício físico também se concebe de acordo ao propósito com o que se realize. As razões mais freqüentes que levam às pessoas a melhorar sua condição física são:

-Reduz o risco de morrer prematuramente.
-Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.
-Diminui o risco de desenvolver diabetes.
-Reduz o risco de desenvolver pressão alta.
-Ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
-Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.
-Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
-Ajuda a controlar o peso corporal.
-Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
-Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.
-Promove o bem-estar psicológico.

Malefícios