WAEKLNGBIOBNE

Londrina
2012

SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO 3

2 DESENVOLVIMENTO 4
2.1 PRINCIPIOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA 4
2.2 PARTES QUE COMPÕEM A AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA 5
2.3 GASTO ENERGÉTICO NA GINÁSTICALOCALIZADA 6
2.4 GINÁSTICA LOCALIZADA X MUSCULAÇÃO 6
2.5 BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA 7
2.6 DESENVOLVIMENTO DA AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA 7
2.6.1 Descrição dos Exercícios 8

3 CONCLUSÃO12

REFERÊNCIAS 13

INTRODUÇÃO
A proposta deste estudo é desenvolver o conhecimento dos acadêmicos da área de Educação Física – Bacharel relacionado à disciplina Atividade Física em Academiassobre o programa de exercícios físicos trabalhados em academias, mais especificamente a Ginástica Localizada. Discutidos todos os assuntos relacionados, como origem, princípios, benefícios que os alunosobtêm ao aderirem ao programa, o perfil do aluno que pode ou não realizar/participar da aula de Ginástica Localizada. Também será desenvolvida uma aula com objetivos específicos e com descrição dosmovimentos realizados para que em seguida seja realizada uma aula expositiva com duração no mínimo de 20 minutos e no máximo de 30 minutos com acompanhamento musical e com ou sem a utilização derecursos matérias.

DESENVOLVIMENTO
A Ginástica Localizada, atualmente, é muito difundida no Brasil. Segundo relatos teve a sua origem na Ginástica de Academia (1930) no estado do Rio de Janeiro, aprimeira academia a beneficiar do programa de ginástica localizada encontrava-se na Rua Duvivier (Copacabana), sobre a direção do professor Gretch Hillefeld, fundamentando se no método de GinásticaAnalítica, com adaptações para população brasileira. Ao decorrer dos anos os métodos da Ginástica Localizada sofreram influencias de origens estrangeiras, até ser o que é praticado na atualidade. Algunsexemplos das influencias no programa são a Calistenia, Ginástica Aeróbica (alto e baixo impacto) e Step Training. A Ginástica Localizada atual encontra a sua base na musculação. Existem vários fatores...