Voleibol

Educação Física
Exercicios de aprendizagem para iniciação do voleibol:
Fundamento: toque
 2 colunas, frente a frente, o 1º aluno de posse de bola, tomar a posição de toque, segurando a bola na mão. Jogar a bola para cima e para frente, o 1º aluno da outra coluna receberá a bola parando-a na mão ma posição de toque;
 Todos em fila indiana, cada um, jogar a bola na posição de toque e receber na posição de toque;
 Jogar a bola para cima e executar um toque curto e um toque longo e sem deixar a bola cair;
 Executar toques na bola em direção a parede sem deixar cair a bola;
 Todos em fila indiana, cada um, dar 05 toques individuais sem deixar a bola cair;
 Todos em circulo passar a bola um para o outro na posição de toque sem deixar a bola cair;
 Tocar em dupla sobre corda elástica;

Educação Física
Fundamento: manchete
 Em fila indiana, cada um, efetuar manchete individual com bola, em posição fixa;
 Dois a dois - manchete / manchete;
 Cada aluno com uma bola deve jogar a bola para cima e deixá-la quicar no chão e depois executar uma manchete;
 Cada aluno com uma bola deve executar várias manchetes e utilizando o deslocamento lateral tanto para a direita quanto para a esquerda;
 Dois a dois - toque / manchete. Em dupla, um aluno com a bola à altura da cabeça lança-a a bola de toque para outro aluno e o que recepciona a bola procura enviá-la novamente com o antebraço totalmente estendido. Este exercício é para habituar o aluno quando na execução da manchete tocar na bola com o antebraço.
 Em duplas, cada aluno um de frente ao outro, executar várias manchetes entre si se deslocando esquerdo-direita;
 Cada aluno com uma bola na mão executar manchete contra a parede sem parar e sem deixar cair a bola;
 Os alunos estão organizados em grupos de três. O aluno A lança a bola de toque para o aluno B, que passa de manchete para o aluno C. Em seguida é realizado o rodízio para que todos executem a atividade;
 As duplas