variada

CENTRO DE ENSINO SUPERIOR REZENDE E POTRICH
FACULDADE MINEIRENSE – FAMA
CURSO DE FARMACIA

10 PASSOS PARA ALIMENTAÇAO SAUDAVEL

FABÍOLA ALMEIDA ALVES

MINEIROS – GO
2013
FABIOLA ALMEIDA ALVES

10 PASSOS PARA
ALIMENTAÇAO SAUDAVEL

Trabalho apresentado a professora Isabel, como parte das exigências de sua matéria, como elemento complementar para a conclusão do semestre

Professora: Isabel C.M.E. de Abreu

MINEIROS – GO
2013

INTRODUÇAO

Este trabalho tem como objetivo apresentar um conjunto de informações úteis sobre alimentação saudável e cuidados nutricionais durante as várias fases da vida, desde a gravidez até atingir a idade idosa. A distinção nutricional ao longo da vida é fundamental, já que o organismo precisa de nutrientes particulares de forma a corresponder às diferentes necessidades dos estágios de desenvolvimento natural.

DEZ PASSOS DA BOA ALIMENTAÇAO INFANTIL
(MENOR DE 2 ANOS)
Passo 1 Dar somente leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.
Passo 2 A partir dos 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.
Passo 3 Após 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno.
Passo 4 A alimentação complementar deve ser oferecida de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança.
Passo 5 A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; iniciar com a consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.
Passo 6 Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
Passo 7 Estimular o consumo