Treinamento Pliométrico: Uma opção a um maior desempenho diante ao voleibol

FUNDAÇÃO EDUCACIONAL DE ANDRADINA
FISMA – Faculdades Integradas Stella Maris.

Acadêmica:Thaíssa Balieiro
Professor Orientador: José Neto Bechara

Treinamento Pliométrico: Uma opção a um maior desempenho diante ao voleibol

Andradina-SP
2010
RESUMO

A pliometria é uma técnica conhecida para aumentar a força muscular e melhorar o rendimento atlético, porém, só recentemente, sua importância na prevenção está sendo discutida. Os exercícios pliométricos são definidos como aqueles que ativam o ciclo excêntrico concêntrico do músculo esquelético, provocando sua potenciação mecânica, elástica e reflexa. Esse ciclo refere-se às atividades concêntricas precedidas por uma ação excêntrica, cujo propósito é aumentar a força explosiva do músculo pelo armazenamento de energia elástica na fase de pré-alongamento e sua reutilização durante a contração concêntrica, além da ativação do reflexo miotático. O objetivo deste trabalho de revisão bibliográfica experimental é descrever as bases mecânicas, elásticas e neurofisiológicas da pliometria, assim como, a sua importância no treinamento das atletas femininas praticante do voleibol na cidade de Andradina-SP, haja visto que, elas precisam aumentar sua performance de forma precoce e segura diante ao esporte competitivo. Para isso, foram utilizados livros e artigos científicos nacionais e internacionais. Pôde-se observar, que os exercícios usados foram proveitosos, tanto para os membros inferiores, quanto aos superiores e também na prevenção de alguns tipos de lesões, pois, acredita-se que eles são capazes de desenvolver força explosiva, aumentar a resposta muscular e melhorar a coordenação neuromuscular. Conclui-se, que é fundamental para o profissional responsável conhecer o conceito e a aplicação da pliometria diante a essa problemática, o esporte competitivo.

Palavra-chave: Pliometria, Força Muscular, Lesões, Esporte Competitivo

ABSTRACT

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