Trabalhos academicos

CONTROLE EMOCIONAL
“TODOS JÁ OUVIMOS FALAR ESSA FRASE : “CONTROLE SUA EMOÇÕES, OU ESFRIE A CABECA”. ISSO SIGNIFICA: ‘SUFOQUE SUA EMOÇÕES.”CONTROLAR AS EMOCOES SIGNIFICA ALGO BASTANTE DIFERENTE DE SUFOCA-LAS;SIGNIFICA COMPREEDE-LAS E USAR ESSA COMPREENSAO PARA MODIFICAR AS SITUACOES EM SEU BENIFICIO.
EXEMPLO :TEM UM CHEFE E O EMPREGADO EM UMA REUNIAO ,O EMPREGADO CHEGA COM UMA OTIMA IDEIA >LOGO SEU CHEFE MENOSPREZA COM VEEMENCIA SUA SUGESTAO.DIZENDO Q SUA IDEIA Ñ ESTAR DE ACONDO COM A REUNIAO E Q VC SER LIMITASSE AO SEU LUGAR .QUAL SERIA SUA RESPOSTA: SUA RESPOSTA SERIA .’SEU IDIOTA ESTUPIDO E PEDERIA O CONTROLE .ISSO RESULTARIA EM UMA DEMISSAO.
EIS A MANEIRA EMOCIONAL INTELIGENTE DE LIDAR COM ESSA SITUACAO
1*PASSO : VC ESTAR CONSCIENTE Q ESTAR SENTIDO RAIVA,
2*PASSO :DESEVOLVA UM DIALOGO CONSTRUTIVO:ELE ESTÁ SENDO IRRACIONAL.Ñ VOU DESCER AO NIVEL DELE.”SEI Q MINHA IDEIA E BOA”.
3*PASSO : Ñ VOU DEIXAR TRANSPARECER MINHA RAIVA
4*PASSO :O IDEAL É PRATICAR TECNICAS DE RELAXAMENTO. É IMPORTANTE LEMBAR QUE SÃO SEUS PROPRIOS PENSAMENTOS ,SUA ALTERACOES FISICAS E SUA ATITUDES Q DIRIGEM SUAS EMOCIONAIS,Ñ AO ATOS DE PESSOAS OU ACONTECIMENTOS EXTERNO:NO EXEMPLO,FORAM SEUA PENSAMENTOS SOBRE A EXPLOCAO DO CHEFE,Q FIZERAO COM VC SENTISSE RAIVA.COMPREENDENDO ISTO,VC RECONHECERÁ Q O PODER DE CONTOLAR SUA RAIVA-ALIAS TODAS AS SUA EMOCOES.
EXISTE 3*PONTOS IMPORTANTES PAR CONTROLA SUA EMOCOES: * PARA ADMINISTRAR MELHOR AS SUAS EMOCOES,COMECE TREINANDO EM SITUACOES SIMPLES. * NÃO ESPERE PERDER O CONTROLE PARA ADMITIR QUE VC PRECISA APREDER A MANTER O EQUILIBRIO. * NÃO SE PROMETA MUNDACAS IMEDIATAS,JÁ QUE A PRESSAO Q ISSO GERARIA AUMENTARIA A FALTA DE CONTROLE

* APREDENDO A EVITAR O RACIOCINIO DISTROCIDO VC TERÁ MELHORES CONDIÇOES DE CONSEGUIR MAIOR DOMINIO SOBRE SEUA PENSAMENTOS AUTOMATICO E CONTROLAR SUAS