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EXERCICOS QUE FAZEM BEM AO CORPO:

Exercícios para celulite
Dois ótimos exercícios para eliminar a celulite das coxas e do bumbum são os agachamentos e a elevação pélvica. Confira como fazê-los:
Agachamento:
De pé, mantenha as pernas ligeiramente afastadas e dobre um pouco os joelhos, mantendo os pés bem apoiados no chão. Faça o movimento de como se fosse sentar numa cadeira e retorne à posição inicial vagarosamente, contraindo bastante os músculos do bumbum.
Repita este movimento 45 vezes, mas descanse a cada 15 repetições.
Elevação pélvica:
Deitada de barriga para cima, dobre as pernas e deixe os pés apoiados no chão. Levante o bumbum do solo o máximo que conseguir sem tirar os pés do chão, contraindo bastante os músculos do bumbum.
Repita este movimento 45 vezes, mas descanse a cada 15 repetições.
Estes exercícios são rápidos e fáceis de realizar, devendo ser realizados todos os dias. Mas, o ideal é que eles sejam associados a exercícios aeróbicos, como o Pilates, Natação ou Aeróbica, no mínimo 3 vezes por semana. Como perder gordura da barriga
Ao invés de gastar tempo e dinheiro procurando soluções milagrosas, siga a rotina das pessoas que já tem um abdômen definido e sabem exatamente o que fazer para perder gordura abdominal:
1. Caminhar é melhor do que correr
Um dos exercícios mais eficazes para queimar gordura é a caminhada a passos acelerados, e não a corrida. Muitas pessoas acreditam que perder mais suor significa emagrecer rapidamente. De fato, há uma redução de peso, mas isto está muito mais relacionado à eliminação de líquido do que de gordura.
A caminhada, por outro lado, promove a frequência cardíaca mais adequada para o corpo queimar gordura. Por isso, a regularidade neste tipo de exercício acelera os resultados.
Chás para perder gordura
Chá de alecrim
O alecrim possui propriedade de auxiliar no