trabalho volei e natação

Escola Secundária do Restelo
EDUCAÇÃO FÍSICA:
VOLEIBOL E NATAÇÃO

Joana Afonso 10ºL
Índice:

Introdução
Natação
Voleibol
Bibliografia

Introdução
Este trabalho é sobre duas modalidades, o Voleibol e a Natação. Irei referir as diferentes técnicas do Voleibol e de Natação e as suas modalidades e dar-vos a conhecer mais sobre estas duas atividades desportivas tão conhecidas e praticadas pelo mundo inteiro.

NATAÇÃO
O que é?
É a capacidade do homem e de animais de se deslocarem dentro de água através de movimentos efectuados na água. É considerada um dos melhores exercícios físicos por movimentar quase todo o corpo.

Modalidades
A Natação é uma modalidade que tem quatro disciplinas: Natação Pura Desportiva (individual); Polo-Aquático (colectivo); Natação Sincronizada (individual e por grupos); e Saltos para a Água (individual).
A Natação Pura Desportiva tem quatro técnicas de nado:
CrawlÉ o estilo mais utilizado e mais rápido. Nesta técnica devemos:
Fazer a entrada da mão direita na água, no prolongamento do ombro, o mais longe possível, e o braço esquerdo inicia a puxada, com a palma da mão voltada para trás;
Iniciar o agarre do braço direito, enquanto o esquerdo termina a puxada;
Iniciar a puxada com o braço direito e a cabeça roda juntamente com os ombros, para respirar;
No momento da respiração, terminar a braçada com o braço direito, enquanto o braço esquerdo dá inicio ao agarre:
Manter a elevação do cotovelo, até à entrada da mão na água, com a cabeça submersa, para um novo ciclo de braçada.

CostasNão se sabe ao certo quando o homem começou a praticar este estilo. Nesta técnica devemos:
Penetrar o braço esquerdo na água, no prolongamento do ombro, pelo dedo mínimo e com o braço em extensão completa;
Iniciar o agarre com o braço esquerdo em profundidade;
Iniciar a tracção, cotovelo flectido, e rotação do braço direito;
Finalizar a tracção, braço