Trabalho Biologia

Como adquirir um bom condicionamento fisico:

A busca para manter um bom condicionamento físico faz parte da rotina de muitas pessoas. Pois além de ter um corpo bonito, as pessoas buscam por se manterem saudáveis. Mas o condicionamento físico não está apenas ligado com a aparência, mas sim com um bom desempenho do seu organismo e alimentação.

Condicionamento físico - alimentação Bem por um bom condicionamento físico, estar em forma e evitar uma série de problemas em seu organismo é necessário ter uma boa alimentação. Mas não é uma mudança muito brusca. Mas o ponto é: fazer uma reeducação alimentar, para que o seu corpo se acostume a ingerir alimentos mais saudáveis e você não passar fome. O ideal é comer de três em três horas, mas nada de lanches gordurosos ou enormes pedaços de bolo. Faça lanches leves, como por exemplo, frutas, sanduíches naturais, iogurtes e queijos. No horário do almoço, coma uma grande variedade de legumes e verduras. Você diminuir a quantidade de carboidratos e consumir mais proteínas encontradas na carne.
Condicionamento físico benefícios
É importante sempre quando puder ou faze uma rotina de sempre estar praticando algumas atividades como caminhar, andar de bicicleta e corrida. Assim você previne doenças cardíacas, obesidade e até hipertensão, além de outros problemas. Mas para conseguir bons resultados não precisa se desesperar e pode começar com calma. Uma caminhada para quem nunca fez nenhum exercício pode ser de grande ajuda. Com o tempo, a pessoa vai percebendo que o seu ritmo e o seu desempenho vão melhorando, possibilitando uma corrida, uma bicicleta, e até mesmo começar outros exercícios mais pesados na academia.