tipos de suplementos

Tipos de suplementos
Os suplementos alimentares em sua maioria são: proteínas, aminoácidos, carboidratos vitaminas e minerais que te auxiliam a suprir todas as necessidades que o organismo necessita todos os dias. E para pessoas que praticam atividade física, o uso de suplementos se torna inevitável, já que o organismo não consegue produzir tudo o que ele precisa.

Por que as pessoas usam suplementos?
As pessoas fazem uso dos suplementos pelos mais diversos motivos como, como ganho de massa muscular , emagrecimento , a busca pelo corpo perfeito, tratamento de doenças, intolerância a algum alimento e melhora no desempenho do treino físico.

Ao contrário do que se pensam os suplementos não devem substituir uma refeição, eles são um complemento na alimentação diária que deve ser balanceada. Para saber qual a quantidade e complemento alimentar é mais recomendado é sempre aconselhado ir a um nutricionista, e no caso de pessoas que praticam atividade física, além do nutricionista, devem conversar também com o instrutor físico para saber que tipo de suplemento deve tomar.
Os suplementos alimentares são classificados como:
Suplemento Hipercalórico: Com um valor energético alto, contém carboidratos e aminoácidos que o nosso organismo não consegue produzir;
Suplemento Proteico: Possui aminoácido essencial para o organismo, ajudando na formação dos músculos; Suplemento Termo gênico: Aumentam o metabolismo colaborando com a perda de peso e de gordura corporal.

Para entender um pouco mais sobre os diferentes tipos de suplementos e suas aplicações veja a tabela abaixo:
Tipo de Suplemento alimentar
O que é?
Como é encontrado?
Como age no corpo?
Dose recomendada
Quando tomar?
Whey Protein
Proteína extraída do soro do leite
Em pó e em diversos sabores
Ideal para quem tem um treino pesado alimenta os músculos e evita o catabolismo
Duas medidas em um copo de água (200 ml), duas vezes ao dia.
Ao acordar (ou antes, de dormir) e logo após a sessão de