Tipos de Ginastica

INTRODUÇÃO
A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente. ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia antiga, a partir do exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias.

ORIGEM DA GINÁSTICA

Os movimentos precursores e o treinamento tem seus alicerces fundamentados na cultura grega.
Na Grécia o corpo de treinadores cumpunha-se do pedotribo (condutor de exercícios e jogos), do xistarca (treinador de corridas) e do agonistarca (preparador de lutas), que trabalhavam intensamente nos estádios (pistas de 211 metros), nos hipódromos (pistas de 770 metros) e nos gymnasium (edifícios cobertos utilizados nos dias de chuva para treinamento específico) onde transmitiam suas técnicas. 13

As "palestras" eram ginásios pertencentes a particulares. A planificação desportiva helênica estava fundamentada numa preparação geral, compreendendo um misto de corridas, marchas, jogos, lutas, danças e numa preparação específica, onde os atletas trabalhavam com resistências adicionais (sobre-cargas), utilizando sacos de areia, pesos, fardos e pedras em forma de halteres. O treinamento obedecia rotinas cíclicas de quatro dias, chamadas tetras, que eram repetidas indefinidamente em toda a vida do atleta. Sem dúvida os gregos já aplicavam o "treinamento total" há quase 2.800 anos.
A carga de treinamento era sempre forte, caracterizando-se por uma superação psicológica. Casos de morte entre atletas eram comuns, e toda atividade física estava dividida em três partes: aquecimento, treinamento específico - onde preponderava a preparação física - e volta à calma. Os atletas gregos cercavam-se do