Tarefa_Teste

Escola Estadual de Ensino Médio Affonso Wolf

Aquecimento

Nome: Morgana Barbosa Nº: 30 Turma: 227 Série: 2º Professora: Eliane Becker Disciplina: Educação Física

Dois Irmãos, 21 de agosto de 2013

Introdução: O objetivo desse trabalho é informar e deixar claro para todos a importância, os efeitos, as formas e as características fundamentais do aquecimento, antes e durante uma atividade física, um treino ou uma competição.

Aquecimento (Atividades Físicas) Muitos devem se perguntar o porque de se aquecer antes de qualquer atividade, mas o aquecimento é o componente básico, ele serve para evitar lesões e para preparar organismo para o exercício físico que se vai realizar, também tendo como objetivo ativar os sistemas cardiovascular, o aparelho respiratório e locomotor e preparar-nos psicologicamente para a atividade física.

Há vários efeitos do aquecimento, tais como:
• Cardiovasculares:
Aumenta a freqüência cardíaca; Eleva a pressão sanguínea; Aumenta a quantidade de sangue em circulação.
• Sistema Respiratório:
A freqüência e a profundidade da respiração aumentam em função da intensidade e do volume da carga corporal. A falta do aquecimento pode causar a "dor no lado" pois o diafragma que desempenha um papel importante na respiração, sofre uma super acidificação local causando a tal dor.
• Sistema Muscular:
O calor produzido pelo trabalho muscular aumentam a temperatura de todo o organismo e do próprio músculo, favorecendo o deslizamento das fibras musculares e facilitando a movimentação de tendões e