Tai Chi vs Aptidão Física

Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Brasília, v.9, n.3, p.15-22, julho, 2001.

EFEITOS DO TREINAMENTO DE TAI CHI CHUAN NA APTIDÃO FÍSICA DE MULHERES ADULTAS E SEDENTÁRIAS
Rosana F. Oliveira, Sandra M Matsudo, Douglas R Andrade e Victor Matsudo
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul – CELAFISCS - E-mail: [e-mail]

Resumo
O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos do treinamento de Tai Chi Chuan (TCC) em relação às variáveis antropométricas e neuromotoras em mulheres idosas. Para tanto foram selecionadas seis mulheres não praticantes de atividade física na faixa etária de 52 a 75 anos (x = 66.28.8), com altura média de 150,08,6 cm e peso médio 68,415,8 kg, voluntárias em trabalho social de uma comunidade religiosa. O grupo foi submetido a um programa de treinamento de Tai Chi Chuan no próprio ambiente de trabalho, que consistia de aulas do estilo yang realizadas uma vez por semana, com duração média de 40-50 minutos durante um período de três meses. As medidas antropométricas realizadas foram: peso estatura e adiposidade, mediante a média de três dobras cutâneas: tríceps subescapular e suprailíaca (3DC). As variáveis neuromotoras analisadas foram: força muscular dos membros inferiores, com o teste de impulsão vertical sem auxílio dos braços (IVS), força de preensão manual pela dinamometria (DIN) flexibilidade do tronco com o teste de sentar e alcançar (FLEX) velocidade de levantar da cadeira (LC) agilidade medida pelo teste shuttle run (SR) velocidade de andar (VA) velocidade máxima de andar (VMA) e equilíbrio (EQ). As medidas foram realizadas antes e ao final de três meses do programa. Para análise estatística foi utilizado o Teste “t” de Student para amostras dependentes com nível de significância de