Suplementação de Amiinoácidos de cadeia Ramificada

SUPLEMENTAÇÃO DE AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA

Os aminoácidos de cadeia ramificada (ACR) são um grupo de aminoácidos essenciais que são potentes para a e recuperação muscular. Somado a isso, os ACR podem conservar a massa muscular em condições caracterizadas por perda de proteína e catabolismo. Também mostram benéficos na redução de lesões musculares e acelerar o processo de recuperação.
Suplementação com ACR promove aumento da concentração plasmática de leucina, isoleucina e valina, ao mesmo tempo em que mantém a concentração plasmática de glutamina ao final de atividades como a maratona. Em relação ao exercício de endurance, os estudos indicam que quando os ACR são ingeridos durante o esforço, parecem apresentar um efeito positivo no período de recuperação após o esforço de longa duração. Outro benefício do consumo de ACR seria a promoção e a manutenção da concentração de glutamina pós-exercício que, por sua vez, estaria envolvida na atenuação da imunossupressão observada após o término do exercício. Existe também a hipótese de que durante o exercício de endurance, os ACR podem fornecer intermediários do Ciclo de Krebs por meio de reações anapleróticas, é sabido que durante este tipo de exercício, a oxidação de aminoácidos pode contribuir com até 15% do fornecimento de energia. Uma hipótese sobre o efeito da suplementação de ACR sobre o sistema imunológico ainda é desconhecida, porém muito estudada. Vários estudos têm demonstrado que glutamina é um importante substrato para as células do sistema imunológico, que utilizam este aminoácido como uma fonte de energia e precursores para a síntese de ácidos nucleicos.A diminuição da concentração de glutamina no plasma é uma consequência de exercício de longa duração. Em alguns casos, a concentração de glutamina se mantém com a ingestão de aminoácidos de cadeia ramificada. No entanto, esta inversão não é totalmente aceite como um meio de restaurar a função imune, especialmente em atletas Leucina,