Sono E Sonhos

Sono, sonhos e distúrbios associados

O sono é uma atividade tão importante, que ocupa perto de um terço de nossas vidas. Muita gente acha que dormir é um desperdício de tempo mas, na verdade, ele é fundamental para nossa saúde mental, cognitiva e afetiva.
A comprensão dos mecanismos do sono se desenvolveu a partir dos estudos com Eletroencefalograma (EEG), uma técnica que consiste em colocar eletrodos no couro cabeludo que são capazes de captar as ondas cerebrais de cada lobo cortical. Este conhecimento serviu para analisar alterações nas descargas elétricas cerebrais (eplepsias).
A partir destes estudos, hoje já se sabe que o nosso sono de divide em fases distintas, cada qual com características e finalidades específicas. Cada fase é identificada a partir de sinais comportamentais e de variações nas ondas cerebrais, que são denominadas por letras gregas (alfa, teta, sigma, etc.), correspondendo a diferentes traçados eletroencefalográficos.
Baseado no EEG, foram desenvolvidos outros aparelhos que permitiram identificar distúrbios do sono, como, por exemplo, a polissonografia e o teste das latências múltiplas, que serão explicados adiante.

Estágios do sono
Cada ciclo de sono é dividido em duas fases que se alternam no decorrer da noite. Uma fase praticamente não apresenta movimentos oculares e é denominada de fase não-rem (NREM) e a outra, com presença de movimentos oculares, é chamada de fase REM. Em um sono completo ocorrem quatro a seis ciclos entre sono REM e NREM, com duração de 90 a 100 minutos cada.
Supõe-se que o sono NREM esteja associado à liberação de hormônios e à integridade do sistema imunológico e o sono REM esta associado ao aumento do fluxo sanguíneo cerebral e à consolidação da memória.
A fase NREM ocorre principalmente na primeira metade da noite e se divide em quatro estágios:
Estágio 1: representa a transição entre a vigília e o sono, emitindo ondas alfa e teta. Pode ocupar até 5% do tempo total de sono.
Estágio 2: é quando ocorre a