SLIDES UBS

ORIENTAÇÃO
ALIMENTAR NO
PERÍODO

ETEC II - Vila dos
Remédios
OSASCO, 2015

POR QUE SE ALIMENTAR
BEM ?
 Através dos alimentos que a gestante consome, ela se mantem nutrida e fornece os nutrientes necessários para a formação e desenvolvimento do bebê.
 A formação desde a concepção ao parto irá depender da alimentação prégestacional da mulher.
 Há uma diminuição nos sintomas decorrentes das mudanças no corpo da mulher. (NIX, 2010)

POSSO COMER POR DOIS ?
 A gestante não deve se alimentar por dois, pois a alimentação deve ser
BALANCEADA e VARIÁVEL durante todo o período de gestação.

(MOURA, OLIVEIRA et al 2010, p.254)

SINTOMAS DA MUDANÇA NO
CORPO
 Náuseas e Vômitos
 Picamalácia (Pica)
 Constipação Intestinal
 Hemorroida
 Azia

COMO AMENIZAR TAIS
SINTOMAS
 Refeições pequenas
 Ingerir bastante água
 Verduras de folhas cruas ou cozidas
 Fibras (massas integrais, pães integrais, frutas com cascas, legumes crus e cozidos)
 Consumo de frutas secas
 Caminhadas regulares

NIX, 2010, p.176. VITOLO, 2010,
p.84.

DOENÇAS DECORRENTES DA
MÁ ALIMENTAÇÃO
 Anemia
 Hipertensão Gestacional
 Pré-eclâmpsia/eclampsia
 Diabetes Gestacional
 Sobrepeso

Saúde, 2006).

(Ministério da

QUAIS ALIMENTOS EVITAR
 Adoçantes
 Chás (preto, mate, canela, erva-doce, boldo, espinheira-santa)
 Álcool
 Carnes e peixes crus
 Embutidos (presunto, mortadela, salsicha, linguíça)
 Bebidas energéticas (café, refrigerante, energético)

(VITOLO,
2013)

QUAIS ALIMENTOS
CONSUMIR
 Arroz, pão, massas em geral, tubérculos e raízes.
 Carnes bovinas, peixes, aves, leite e derivados, ovos e vísceras.
 Leguminosas, feijão, soja, ervilha, lentilha, grão de bico
 Frutas cítricas tais como acerola, laranja, limão, morango, abacaxi, caju e goiaba. Hortaliças cruas como brócolis, repolho, espinafre.
 Vegetais de folha verde-escura, sardinha, mariscos, ostras e soja.
 Fígado, carne bovina magra, batata, feijão, e vegetais frescos de folha verde-escura, espinafre, brócolis e aspargos, pão