Sedentarismo

Sumário

1. Introdução...................................................................................... 4
2. Desenvolvimento
2.1 Sedentarismo......................................................................... 5
2.2 Benefícios da Atividade Física .............................................. 6
2.3 A escolha da atividade física adequada................................ 7
2.4 Atividade física em crianças e jovens.................................... 8
2.5 Atividade física em idosos..................................................... 8
2.6 Atividade física durante a gestação....................................... 8
2.7 Educação Física x Qualidade de Vida................................. 10
3. Conclusão.................................................................................... 11
4. Bibliografia................................................................................... 12

Introdução

A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam.”

Mas o que é atividade física? De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.

No Brasil, o sedentarismo é um problema que vem assumindo