sedentarismo

Ano lectivo:2014/2015
Educação Física
Sedentarismo

Introdução
Este trabalho foi me proposta na disciplina de educação física com o intuito de saber mais sobre o Sedentarismo. Deste modo, entende-se como sedentarismo a falta ou ausência de atividade física ou desportiva. Vou referir alguns tópicos relacionados com o tema ,entre eles destaca-se:
*O que é sedentarismo?
*Quais as consequência do sedentarismo para a saúde?
*Como mudar essa realidade?

O que é sedentarismo?

O sedentarismo é considerado a doença do século, pois com a correria do quotidiano as pessoas não encontram tempo para a realização de uma atividade física. Além de que muitas pessoas não gostam de frequentar ginásios ou de fazer exercício ao ar livre, também há outras pessoas que se acomodam e preferem o conforto de uma vida moderna (ex: sentado diante de um computador).
Entende-se assim o sedentarismo como a falta ou ausência de atividade física. Sendo assim, uma pessoa que não pratica nenhuma atividade física durante a semana é considerada uma pessoa sedentária ou que possui hábitos sedentários.

Quais as consequência do sedentarismo para a saúde?

O sedentarismo pode proporcionar várias doenças devido à ausência de atividade física como a perda de flexibilidade das articulações, hipotrofia das fibras musculares, o aumento do colesterol, enfarte do miocárdio, hipertensão arterial, obesidade e diabetes. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física, sendo este número alarmante, tendo que se mudar os hábitos e o estilo de vida ,de modo a prevenir o aparecimento de certas doenças.

Como mudar essa realidade?

É necessário que o individuo tenha em mente que precisa alterar os seus hábitos de vida de acordo o seu estilo de vida e o seu tempo disponível.
Qualquer pessoa pode iniciar uma atividade física como corrida, ciclismo, caminhada, jogar futebol , nadar