Sedentarismo

Sedentarismo

O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo que acaba afetando a saúde e atrofiando os músculos.
Quando se fala em atividade física, ela não consiste apenas na prática de esportes. Caminhadas até o trabalho, subir escadas, realizar alguns esforços físicos ou até mesmo limpar a casa também são atos que podem ser considerados atividades físicas. O Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias, como as pessoas que não tem por costume praticar qualquer exercício. Para sair da classificação do sedentarismo, o ser humano precisa gastar 2.200 calorias por semana.
A falta de atividade física causa o sedentarismo que como conseqüência traz o aparecimento de doenças como: doenças respiratórias, hipertensão, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.
A pratica de atividades traz benefícios à saúde, como:
Ajuda a controlar o peso;
Diminui a pressão sanguínea;
Reduz o risco de desenvolver a pressão alta;
Diminui o risco de desenvolver doenças, como a diabete;
Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
Ajuda a prevenir e diminuir a obesidade;
Promove o bem-estar.
O Sedentarismo é classificado como uma doença e atinge cada vez mais pessoas no mundo. Uma das principais causas são as modernidades que encontramos atualmente, pois o conforto acabou tomando conta da população que, mesmo sabendo disso, permanece acomodada.
Existem muitas formas de se evitar o sedentarismo como: praticar esportes, correr, caminhar, pedalar, nadar; fazer alguns esforços no dia a dia, como descer do ônibus alguns pontos antes e completar o percurso fazendo caminhada; deixar o controle remoto de lado e levantar para mudar o canal da TV; procurar subir as escadas ao invés de usar o elevador, gastar menos horas em frente ao vídeo game, computador ou televisão e usar este mesmo tempo para a prática de atividades