primeiros socorros

EDUCAÇÃO FISICA - BACHARELADO 2014 TURMA A
Disciplina: Primeiros socorros
Prof.: Fabio Alexandre
Aluno: Diogo da Silva Costa

* O que acontece quando o exercício físico é praticado em:

1) Baixa umidade e alta temperatura?
O controle da temperatura externa é um fator importante para garantir a segurança
E com o aumento das temperaturas torna as atividades físicas mais desgastantes principalmente no verão com baixas umidades e altas temperaturas torna as atividades físicas mais desgastantes, a realização de exercícios em locais aquecidos aumenta a temperatura corporal, a pressão arterial o que propicia o desenvolvimento de problemas cardiovasculares e uma serie de outras doenças graves. Do ponto de vista térmico as primeiras horas da manhã são as mais indicadas para as atividades físicas, procurando evitar os horários de calor excessivo entre as 10h e 16h principalmente para treinos mais longos. Hidrate-se bastante nesse período usando água ou isotônico, não espere a sede chegar para se hidratar e não enxugue o suor, pois o processo de controle de temperatura depende da evaporação das partículas de suor.
2) Alta umidade e alta temperatura?
De acordo com especialistas, exercícios físicos praticados em alta umidade do ar associado com temperaturas elevadas podem causar danos a regulação na temperatura no corpo causando fadiga e danos no cérebro, como acidente vascular cerebral, além de câimbras e esgotamento. Com a elevada umidade do ar a transpiração diminui porque a evaporação da água é dificultada e a sensação de calor aumenta. Praticar atividades físicas expostas a altas temperaturas pode causar desidratação por perda de liquido através do suor, se for exposto ao sol insolação e em casos mais graves pode ate levar a internação. Para evitar o mal estar devido às elevadas temperaturas o ideal é não praticar esportes em ambientes muito expostos ao sol, e, se não tiver outra opção, ficar o mínimo de tempo possível, e sempre ingerir bastante