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Pepino O pepino apresenta vitaminas A, C e K e minerais como o magnésio, cálcio, manganês, fósforo, cobre, ferro e zinco. Ele é ideal para uma dieta de perda de peso, pois é rico em fibras e tem pouca gordura, ajuda principalmente a diminuir sua cintura. Adicione o pepino às saladas ou coma-o com sal e azeite.
O suco de pepino é ideal para perda de peso, pois contém uma grande quantidade de água. Além de proporcionar os eletrólitos necessários, hidrata as células do corpo e mantém uma sensação de plenitude por mais tempo. O suco de pepino é usado frequentemente na limpeza do organismo, você pode bebê-lo sozinho ou misturado com outras verduras. Aipo

O aipo ajuda a reduzir o colesterol e é utilizado como um supressor de apetite, já que tem poucas calorias e é rico em fibras. O suco de aipo é um grande anti-inflamatório e ajuda a desintoxicar o organismo. Possui também um efeito diurético, pois elimina líquidos e toxinas. O suco também aumenta o trânsito intestinal. Caldo desintoxicante Prepare uma panela com quatro litros de água e adicione um ramo de aipo, duas maçãs grandes e duas cebolas grandes.
Deixe ferver até que os ingredientes estejam macios. Coa o líquido e guarde-o na geladeira, e tome uma xícara de caldo meia hora antes de cada refeição principal, a cada vez, adicione ao suco meio limão.
Tome três vezes ao dia. Você pode consumir o caldo a hora que quiser, pois é anti-inflamatório e ajuda a perder líquidos acumulados, os resultados chegam após uma semana. Aveia

A aveia é uma fonte excelente de vitamina B1, selênio, manganês, ferro, fósforo e triptofano, além de conter proteínas com pouca gordura. A fibra solúvel ajuda a perder peso, já que traz uma sensação de plenitude durante mais tempo. Procure incluir no seu café da manhã aveia com leite, iogurte desnatado ou kefir. Limão

O suco de limão é uma rica fonte de vitamina C, o que aumenta a função hepática e o metabolismo de gorduras. Também aumenta os