Plano de aula dominio de corpo

INTRODUÇÃO
O tema do nosso trabalho é sobre domínio de corpo, e iremos apresentar algumas atividades para ajudar as crianças conhecer seus domínios, faremos alguns alongamentos antes de dar inicio a aulas e para finalizar um exercício de volta a calma.

PLANO DE AULA
Domínio de corpo
• Objetivo: Fazer com que as crianças conheçam seus domínios e capacidades com o corpo.
• Publico alvo: crianças de 07 a 11 anos.
Alongamento:
1) Coloque a mão sobre a nuca e pressione a cabeça para baixo. 2) Puxe a cabeça com uma das mãos ate sentir uma leve pressão na lateral do pescoço.

3) Faça um movimento giratório com a cabeça, primeiro sentido horário e depois sentido anti-horário. 4) Com as pernas paralelas e semi-flexionadas, pressione o cotovelo em direção ao tronco. 5) Leve o braço flexionado para trás da cabeça e, com a outra mão, puxe lentamente para o outro lado. 6) Com os joelhos semi-flexionados e uma das mãos na cintura, levante a outra mão para cima e incline-se para lateral. 7) Mantenha as pernas bem afastadas, e a ponta dos pés voltadas para fora, e desça o tronco para um dos lados. 8) Mantenha o tronco ereto e o abdômen levemente contraído. Leve um pé para trás até encostar no glúteo. Flexione levemente a perna de apoio. 9) Em pé mantenha-se com os pés paralelos na abertura do quadril. Desloque uma perna para lateral, flexionando o joelho até a altura do quadril e mantendo a outra perna estendida. Aquecimento:
1) Todos os alunos deveram correr de um lado para o outro da quadra com as pontas dos pés, e voltar correndo de costas.
2) De acordo com o primeiro exercício os alunos deverão correr batendo a mão no pé contrario, e voltar fazendo o mesmo na parte de trás.
3) Em duplas os alunos deveram apostar uma corrida de um lado para o outro da quadra, um dos alunos deverá agachar e o outro aluno deverá segurar o seus pés de forma que o aluno agachado corra com as mãos, assim que chegar