Plano de aula de basquete para iniciantes

Plano de aula de Basquete para Inivicantes:

Tema da aula: Basquetebol
Público alvo: Categorias de base. De 10 a 18 anos.
Local da aula: Quadra de basquete (ginásio do CO)
Material necessário: 15 bolas e 15 cones.
Objetivo: Introdução das principais técnicas relativas ao ataque em que se baseia o basquetebol tradicional através de exercícios de movimentação com bola e sem bola.
Conteúdos: Alongamento (método estático), aquecimento ativo específico, movimento de onda (arremesso), movimento pivô.
Metodologia:
- Alongamento: guiaremos os alunos em uma série e alongamentos estáticos trabalhando a flexibilidade dos principais músculos envolvidos na prática do basquetebol. (5 minutos)
- Aquecimento: duas voltas em um circuito de cinco exercícios de caráter ativo específico predispondo os principais músculos utilizados nas práticas posteriores. (4 minutos)
- Técnica de arremesso: atividade em dupla em que um aluno deve fica de frente para o outro e, com a bola em uma das mãos, fazer movimento de onda buscando fazer a bola seguir uma trajetória parabólica com rotação até que esta atinja o solo na linha reta que une um aluno ao outro. (6 minutos)
- Técnica de passe com controle de bola: atividade em dupla em que um aluno deve utilizar os tipos de passe orientados intercalados com movimentos que desafiam o controle de bola. (6 minutos)
- Técnica de mudança de direção: circuito feito com cones em que o aluno deve correr de um cone ao outro passando por todos utilizando a técnica orientada para mudar de direção em sua corrida. (6 minutos)
- Técnica de bandeja: o aluno deverá primeiramente entender o movimento que deve fazer com os pés para realizar uma bandeja, primeiramente sem usar bola, e em seguida unir o movimento com o arremesso. (6 minutos)
- Avaliando a aprendizagem: atividade em que todos os aluno formam uma só equipe com o objetivo de realizar uma movimentação em forma de “oito” atravessando a quadra e finalizando com uma bandeja sem que a bola toque