Os beneficios da agua

Quais são os benefícios de beber água

Luís Costa Seguir
Passo a passo
Dificuldade Fácil
1 comentário 284 votos
Quais são os benefícios de beber água
Já deve ter lido e ouvido muitas vezes que deve beber água. Normalmente, os médicos recomendam 6 ou 8 copos de água por dia, ou entre 1 litro e 1 litro e meio de água. (Isto depende da sua compleição, saúde e atividade física. Deve consultar o seu médico). Vai ingerir ainda mais meio litro comendo fruta e verdura, já que são alimentos que contêm muita água. O que é evidente é que tem que beber a água suficiente para ficar bem, com energia e vitalidade. Basicamente, existem nove benefícios por beber água frequentemente.

Imprimir
5
Twitter
141
Facebook
0
Google +
Instruções
Se necessitar, perde peso: a água é uma ferramenta fundamental para perder peso, sobretudo porque substitui o álcool, refrescos e sumos de garrafa, que contêm muito açúcar e calorias. Também elimina ou reduz a fome, pois muitas vezes você pensa que tem fome quando, na realidade, tem sede. A água não tem gorduras, calorias, hidratos de carbono ou açúcar. Se beber água regularmente, está a favorecer a sua dieta para perder peso.

Aumenta a sua energia: se não bebe água suficiente, está desidratado o que vai lhe tirar energia e faz com que sinta cansaço. Lembre-se que, se tem sede, está desidratado, o que significa que se sentirá esgotado, débil, enjoado e com outros sintomas de desidratação. Especialmente no trabalho, não se esqueça de ir bebendo água.

Saúde para o seu coração: se bebe água regularmente e em quantidade suficiente, está a reduzir o risco de sofrer um ataque de coração. Para as pessoas que têm problemas deste tipo, beber água é um método de prevenção fácil e acessível.

Deixe as dores de cabeça para trás: outro sintoma de desidratação são as dores de cabeça. Muitas vezes, quando a sua cabeça dói, é provável que seja porque não bebeu água suficiente, ainda que possam existir muitas outras causas para a dor