No pain no gain

gain-substantivo o ganho gain, profit, return, acquisition, plunder, lucre o benefício benefit, advantage, profit, boon, good, gain o aumento increase, rise, growth, raise, augmentation, gain o lucro profit, gain, benefit, return, yield, interest o proveito advantage, benefit, profit, avail, gain, good a vantagem advantage, lead, benefit, vantage, gain, good a prosperidade prosperity, wealth, welfare, good, success, gain

gain-verbo ganhar win, gain, earn, make, get, acquire obter get, obtain, gain, secure, acquire, attain atingir reach, attain, hit, strike, get, gain lucrar gain, earn conseguir get, obtain, make, succeed, gain, attain alcançar achieve, reach, attain, obtain, catch up, gain melhorar improve, better, upgrade, ameliorate, advance, gain chegar a reach, come to, enter into, gain progredir progress, advance, make progress, move, develop, gain

E quanto ao No pain você pode escolher usar dor, esforço, sacrifício, etc.

Não existe a tradução (mais) certa ao pé da letra - depende do assunto ou da colocação que está sendo feita. Normalmente o americano usa o termo gain (ganho) no sentido de intensidade de algo. Nós usamos o termo volume em referência à intensidade do som de um aparelho sonoro. Nós dizemos aumentar ou baixar o volume do rádio, eles dizem aumentar ou baixar o ganho.

No pain no gain é principalmente, uma máxima entre os marombeiros (fisiculturistas), a galera da musculação, e quer dizer que sem dor não há crescimento ou ganho muscular. Quando você força tracionar um peso que está acima da sua capacidade você está forçando os seus músculos, tendões, ligamentos, nervos, ultrapassando limites e causando inflamações nesses órgãos e consequentemente provocando dores. Contudo, no período de repouso de um dia para o outro entre os exercícios, essas pequenas inflamações saram, e seus músculos, tendões etc se recuperam tendo o crescimento ou ganho desejado. No Pain No Gain é